La musicoterapia è una tecnica di trattamento che utilizza la musica associata a varie attività per trattare vari cambiamenti di salute, poiché migliora l'umore, aumenta l'autostima, stimola il cervello e migliora anche l'espressione corporea. Conosci tutti i vantaggi di questa tecnica.
Pertanto, la musicoterapia può essere utilizzata dagli anziani per facilitare alcuni dei cambiamenti psicologici che si verificano con l'età, nonché per prevenire problemi cardiovascolari come l'ipertensione o l'insufficienza cardiaca, ad esempio.
In questa tecnica, gli anziani sono incoraggiati a partecipare a diversi tipi di attività che coinvolgono la musica, come cantare, suonare, improvvisare e creare, ma allo stesso tempo includere il tempo per discutere di problemi e preoccupazioni.
Principali benefici nell'invecchiamento
La musicoterapia associata al processo di invecchiamento può avere diversi vantaggi come:
- Ripristino del ritmo dell'andatura: l'uso della musica con ritmi marcati aiuta le persone anziane con difficoltà a muoversi e in equilibrio; Stimolazione del linguaggio: il canto fornisce un miglioramento della dizione e dei problemi dell'oratorio; Maggiore creatività: la creazione di nuova musica aumenta la creatività e stimola tutte le capacità cognitive; Maggiore forza e consapevolezza del corpo: il ritmo della musica stimola i movimenti del corpo e tonifica i muscoli; Diminuzione dei sintomi della depressione: l'interazione sociale utilizzata nella musicoterapia riduce l'isolamento, oltre ad essere un modo di esprimere le emozioni; Riduzione dei livelli di stress: l' interazione e i momenti di buon umore servono come un modo per scaricare lo stress, evitando un aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca.
Le persone anziane che praticano attività di musicoterapia quotidianamente si allontanano dalla solitudine, si sentono più supportate, felici e con una grande qualità della vita.
Esempio di esercizio di musicoterapia
Un buon esempio di esercizio di musicoterapia consiste in:
- Scrivi una domanda, ad esempio "Parla come ti senti oggi" e posizionala all'interno di un palloncino di compleanno; fai sedere le persone a forma di cerchio; riempi il palloncino e passalo di mano in mano; canta una canzone mentre il palloncino passa da ogni persona; Alla fine della canzone, la persona che tiene il palloncino dovrebbe aprirlo e leggere la domanda e la risposta.
Questa attività aiuta a condividere le preoccupazioni che sorgono naturalmente con l'età, prevenendo lo sviluppo di problemi psicologici come la depressione. Inoltre, condividere esperienze e preoccupazioni aiuta a prevenire lo sviluppo di ansia, aiutando a controllare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.
