Come ringiovanire giorno dopo giorno

Per ringiovanire giorno dopo giorno devi avere una buona dieta investendo in frutta, verdura e verdure ed evitando tutti i tipi di alimenti trasformati, ma è anche consigliabile prendersi cura della pelle, usando buone creme antirughe dall'età di 25 anni, oltre ad avere una buona abitudini di vita.

Ecco alcune strategie per combattere l'invecchiamento precoce della pelle:

Suggerimenti per l'alimentazione per prevenire l'invecchiamento precoce

• Mangia frutta e verdura ogni giorno; Mangia più carni bianche come pesce e pollo; condisci l'insalata con olio extra vergine di oliva; mangia 2 noci brasiliane a colazione; scambia tutti gli alimenti fatti con farina di grano bianco per la farina integrale; seguire una dieta colorata ogni giorno; privilegiare il consumo di latticini scremati.

Suggerimenti per la cura della pelle

Dovresti lavare il viso con sapone idratante e applicare sempre uno strato di crema idratante antietà immediatamente dopo. Alcune buone opzioni sono quelle che contengono uno dei seguenti ingredienti:

• Lenitivo - estratti di camomilla, calendula e azulene Astringente - estratti vegetali di rosmarino, crescione, salvia, amamelide e ippocastano Nutriente - vitamina E, vitamina A, elastina e ginseng antinfiammatorio - Alpha-bisabol, beta-escina, acido glicirrizico e azulene Idratante - acido ialuronico, allantoina, ceramide, estratto di tè verde, estratto di calendula, oli d'uva, olio di mandorle, vitamina E

Buone abitudini di vita per ringiovanire

• Dormi dalle 6 alle 8 ore a notte; leggi giornali, riviste o libri ogni giorno; divertiti durante il fine settimana; fai 30 minuti di esercizio al giorno; mangia ogni 3 ore.

Inoltre, evitare stress, sigarette, bevande alcoliche, cibi fritti, zucchero e dolci, cibi trasformati e uno stile di vita sedentario.

Seguendo questi suggerimenti sarai in grado di fermare i radicali liberi nel tuo corpo e invecchiare in un modo più sano e più bello.