Come sapere se sono sano

Per scoprire se sei in buona salute, è importante consultare regolarmente il medico in modo che possano essere richiesti ed eseguiti test per indicare quanto stai facendo bene, come misurare la pressione sanguigna, concentrazione di zucchero nel sangue ed eseguire un esame del sangue. urine.

Quando i test vengono modificati, può essere indicativo di problemi di salute come ipertensione, diabete, insufficienza cardiaca o obesità, ad esempio, e in questi casi, è importante che i risultati vengano valutati dal medico in modo che possa essere fatta la diagnosi corretta. e ha iniziato il trattamento adeguato.

Pertanto, per scoprire se sei in buona salute, è necessario valutare i seguenti parametri:

1. Peso ideale

L'indice di massa corporea o di indice di massa corporea mette in relazione il peso e l'altezza della persona e valuta se si trovano all'interno del loro peso ideale, al di sotto del loro peso ideale, sovrappeso o obesi, ed è anche possibile valutare il rischio di sviluppare alcune malattie. Il modo migliore per avere un indice di massa corporea adeguato per altezza e peso è attraverso una regolare attività fisica e una dieta sana ed equilibrata.

Vedi se ti trovi nel peso ideale, inserendo i tuoi dati di seguito:

2. Frequenza cardiaca

La frequenza cardiaca indica se il cuore funziona correttamente ed è anche un buon indicatore delle condizioni fisiche di una persona, con una frequenza cardiaca normale che varia da 60 a 100 battiti al minuto.

La frequenza cardiaca è alta quando il cuore batte più di 100 volte al minuto, che può essere causato da insufficienza cardiaca o ipertensione ed è bassa quando ci sono meno di 60 battiti al minuto. Scopri come misurare correttamente la frequenza cardiaca.

3. Zucchero nel sangue

La valutazione della quantità di zucchero nel sangue, chiamata glicemia, è anche un buon indicatore dello stato di salute della persona, perché quando è elevata può essere indicativa del diabete, che è una malattia cronica che può portare a gravi complicazioni se non trattata, come cecità, piede diabetico o problemi ai reni, per esempio.

I valori di riferimento della glicemia sono:

• Glicemia normale: meno di 110 mg / dl a stomaco vuoto e meno di 200 mg / dl in qualsiasi momento della giornata; Bassa glicemia o ipoglicemia: meno di 70 mg / dl in qualsiasi momento della giornata; Glicemia alta o iperglicemia: tra 110 e 125 mg / dl a stomaco vuoto; Diabete: uguale o superiore a 126 mg / dl a stomaco vuoto e uguale o superiore a 200 mg / dl in qualsiasi momento della giornata.

Se la glicemia è alta, la persona può avere pre-diabete o diabete e quindi dovrebbe prendere un appuntamento con un endocrinologo il più presto possibile. Scopri come misurare la glicemia.

4. Pressione sanguigna

La pressione sanguigna è un buon indicatore di problemi di salute, perché quando la pressione è alta può indicare ipertensione, disfunzione renale o insufficienza cardiaca e quando è bassa può indicare disidratazione o ipoglicemia.

Il normale valore della pressione arteriosa è compreso tra 91 x 61 mmHg e 139 x 89 mmHg. I valori superiori o inferiori ai valori normali devono essere valutati dal medico:

• Alta pressione sanguigna: maggiore di 140 x 90 mmHg; Bassa pressione sanguigna: meno di 90 x 60 mmHg.

Ecco come misurare correttamente la pressione:

5. Circonferenza vita e fianchi

Il rapporto vita-fianchi consente di valutare la quantità di grasso addominale accumulato e il rischio di sviluppare malattie come ipertensione, diabete di tipo 2, obesità e ictus, oltre a essere in grado di informare il rischio della persona che soffre di un infarto.

Valutando solo la circonferenza della vita, l'ideale per le donne è fino a 80 cm e per gli uomini fino a 94 cm.

Verifica se sei a rischio di sviluppare queste malattie inserendo i tuoi dati di seguito:

6. Test delle urine

L'esame delle urine consente di valutare aspetti fisici, come colore, odore e aspetto della pipì, nonché aspetti chimici e microscopici, come la presenza di microrganismi e sangue, ad esempio. Pertanto, i cambiamenti nel test delle urine possono indicare, ad esempio, problemi ai reni, infezione del tratto urinario, disidratazione e problemi al fegato. Quando il colore e l'odore delle urine vengono cambiati, dovresti consultare immediatamente il medico.

Scopri cosa può cambiare il colore delle urine.

7. Esame delle feci

Il colore, l'olfatto e la consistenza delle feci sono anche buoni indicatori dello stato di salute, in quanto possono indicare, ad esempio, problemi di alimentazione o altre malattie come costipazione, ulcere gastriche o epatite.

Le feci normali dovrebbero essere brunastre, modellate e non molto forti nell'olfatto, quindi eventuali cambiamenti nelle feci devono essere trattati in base alla loro causa. Scopri cosa può cambiare il colore delle feci.

8. Visita oculistica

La visione è un altro parametro che deve essere valutato, poiché alcuni problemi di vista come miopia, astigmatismo o ipermetropia possono compromettere la vista e causare sintomi come mal di testa frequente, difficoltà a vedere o occhi rossi, ad esempio.

Nell'esame oculistico l'oculista di solito chiede alla persona di dire tutte le lettere che può vedere, la vista è considerata normale quando la persona può dire tutto o quasi tutto. Comprendi come viene eseguito l'esame oculistico.

9. Esami ginecologici

Gli esami ginecologici sono importanti per aiutare a identificare i primi cambiamenti nella cervice della donna, che possono portare alla comparsa di cancro uterino. L'esame più comune è il Pap test che non solo aiuta a rilevare il cancro cervicale, ma aiuta anche a identificare infiammazioni ginecologiche, verruche, cambiamenti nella cervice e malattie a trasmissione sessuale.