- Soluzioni naturali per allentare l'intestino
- Fare massaggio alla pancia
- Fare la cacca nella giusta posizione
Dopo il parto è normale che il transito intestinale sia un po 'più lento del normale, causando costipazione e un po' di ansia nella donna che non vuole forzarsi a evacuare per paura dell'apertura dei punti. Per la recente madre di essere più calmo è bene sapere che:
- I punti dovuti alla normale consegna non saranno influenzati dal passaggio delle feci e in pochi giorni tutto tornerà alla normalità; I primi movimenti intestinali possono causare qualche disagio, causando coliche intestinali, ma questo è normale; Più morbide sono le feci, meno forza è Ho bisogno di farlo.
La prima evacuazione può richiedere più tempo del previsto e in questo caso quando il medico diagnostica, infatti, la costipazione può indicare l'uso di un lassativo o addirittura l'uso di un clistere, ancora in ospedale, perché normalmente la donna ha solo scarica dopo essere stato in grado di evacuare normalmente.
Soluzioni naturali per allentare l'intestino
Per allentare l'intestino, combattere la costipazione, la donna deve bere molta acqua e consumare una maggiore quantità di fibre in ogni pasto che fa perché in questo modo c'è un aumento della torta fecale, senza che si asciughi, passando facilmente attraverso l'intestino. Quindi, alcuni suggerimenti sono:
- Preparare 2 litri di tè Sene, che è un lassativo naturale, da prendere in sostituzione dell'acqua, ingerendo lentamente durante il giorno; Prendi acqua di prugne a stomaco vuoto, per fare questo, metti 1 prugna in 1 bicchiere d'acqua e lasciala in ammollo durante la notte; Mangia yogurt bianco con papaia, avena e miele per colazione o uno degli snack; Mangia almeno 3 frutti al giorno, preferendo quelli che allentano l'intestino come mango, mandarino, kiwi, papaia, prugna o uva con la buccia; Aggiungi 1 cucchiaio di semi, come semi di lino, sesamo o zucca ad ogni pasto; Mangia sempre 1 piatto di insalata cruda o con verdure cotte al giorno; Camminare per almeno 30 minuti di fila; Inserisci 1 supposta di glicerina nell'ano per evacuare, solo se anche dopo aver seguito tutte queste strategie, non sei in grado di evacuare, poiché le feci sono molto secche.
È anche importante evitare di consumare cibi che intrappolano l'intestino come porridge di mais, banane, pane bianco con burro e cibi meno nutrienti come quelli ricchi di amido e grassi. Anche le bevande analcoliche non dovrebbero essere consumate, ma l'acqua frizzante con mezzo limone espresso sul posto può essere un'opzione per accompagnare i pasti principali della giornata.
L'uso quotidiano di lassativi è scoraggiato perché possono causare dipendenza nell'intestino, quindi il suo uso è consigliato solo quando è necessario svuotare l'intestino per eseguire un esame indicato dal medico o quando la persona non può fare la cacca per più di 7 giorni, perché in tal caso potrebbe esserci un'ostruzione intestinale.
Fare massaggio alla pancia
Massaggiare l'area addominale aiuta anche a svuotare più rapidamente l'intestino, basta premere la regione vicino all'ombelico, sul lato sinistro del corpo, nella stessa direzione dell'immagine:
Questo massaggio dovrebbe essere fatto, soprattutto dopo il risveglio, quando la persona è sdraiata sul letto a faccia in su perché ha un effetto migliore. Premendo l'area addominale per circa 7 a 10 minuti può essere sufficiente avere la sensazione di avere un movimento intestinale.
Fare la cacca nella giusta posizione
Quando si è seduti sul water, è necessario posizionare uno sgabello sotto i piedi in modo che le ginocchia siano più alte del normale. In questa posizione, le feci passano meglio attraverso l'intestino e sono più facili da evacuare, senza dover applicare troppa forza. La nutrizionista Tatiana Zanin spiega esattamente come dovrebbe essere fatto in questo video:
