Gli alimenti termogenici, come il pepe e lo zenzero, devono essere consumati quotidianamente per perdere peso, questo effetto è migliorato principalmente se consumato nell'ambito di una routine di vita sana, con una dieta equilibrata e una pratica frequente dell'attività fisica.
Gli alimenti termogenici hanno la proprietà di aumentare la temperatura corporea e accelerare il metabolismo, che fa sì che il corpo spenda più energia e bruci grassi.
Elenco di alimenti termogenici
Gli alimenti termogenici sono:
- Cannella: aggiungere cannella a frutta, latte o consumare come tè; Zenzero: aggiungi la scorza di zenzero all'insalata, nei succhi o prendi il tuo tè; Peperoncino: condire carni, zuppe e stufati; Caffè: consumare da 4 a 5 tazze da 150 ml al giorno; Tè verde: consumare 4 tazze al giorno; Tè all'ibisco: consumare 3 tazze al giorno; Aceto di mele: utilizzare per condire carni e insalate; Acqua fredda: bere almeno 1, 5 L di acqua al giorno.
È importante ricordare che il tè verde dovrebbe essere consumato tra i pasti, poiché può compromettere l'assorbimento di vitamine e minerali nell'intestino. Inoltre, si dovrebbe evitare di consumare questi alimenti durante la notte, poiché possono causare insonnia.
Vantaggi di Thermogenic
Oltre ad aiutare a perdere peso e bruciare i grassi, i farmaci termogenici apportano anche i seguenti benefici all'organismo:
- Migliora la circolazione sanguigna; Previene il cancro del colon e delle ovaie; Aiuta a trattare l'influenza; Stimola la digestione; Elimina i gas.
Oltre al cibo, puoi anche consumare capsule termogeniche per aiutarti a perdere peso. Scopri come assumere: Supplementi termogenici per la perdita di peso.
Effetti collaterali e controindicazioni
Un consumo eccessivo di cibi termogenici può causare vertigini, insonnia, mal di testa e problemi gastrointestinali. Inoltre, in caso di insonnia, problemi cardiaci, malattie della tiroide, donne in gravidanza e bambini dovrebbero evitare di consumare questi alimenti o consumarli in piccole quantità, secondo i consigli del medico, non usarli mai per perdere peso. Vedi di più su: Controindicazioni per alimenti termogenici.
Per perdere peso più velocemente, vedi quali sono le migliori ricette per perdere peso.
