- Integratore di iodio in gravidanza
- Sono anche indicati gli alimenti ricchi di iodio
- Valori ideali di iodio in gravidanza
L'integrazione di iodio in gravidanza è importante per prevenire aborti spontanei o problemi nello sviluppo del bambino come ritardo mentale. Lo iodio è un nutriente presente, soprattutto nelle alghe e nei pesci, importante in gravidanza per garantire la salute del bambino, specialmente nella formazione di ormoni.
La quantità raccomandata di iodio in gravidanza è compresa tra 200 e 250 mcg al giorno, equivalenti a 1 pezzo di salmone, 1 tazza di latte, 1 uovo e 2 fette di formaggio, che, in generale, sono facilmente raggiungibili con una dieta regolare. donna. In Brasile, la carenza di iodio è molto rara perché il sale è normalmente arricchito con iodio, rendendo ancora più facile raggiungere le raccomandazioni di base.
Integratore di iodio in gravidanza
L'integrazione di iodio in gravidanza può essere necessaria quando i valori sono bassi e, in questo caso, è consuetudine assumere compresse da 150 a 200 mcg di ioduro di potassio al giorno. Inoltre, l'OMS ha indicato che ogni donna che sta cercando di concepire o che è già incinta dovrebbe assumere un integratore di iodio per proteggere il bambino.
Il supplemento deve essere prescritto dal medico o dal nutrizionista e può essere iniziato prima del concepimento ed è necessario durante la gravidanza e purché l'alimentazione del bambino sia esclusivamente latte materno.
Sono anche indicati gli alimenti ricchi di iodio
Gli alimenti con iodio sono principalmente alimenti di origine marina, come pesce, frutti di mare e crostacei.
Il sale iodato è anche uno dei modi principali per ingerire iodio, tuttavia, non si deve superare un cucchiaino al giorno. Vedi altri esempi di alimenti ricchi di iodio.
Valori ideali di iodio in gravidanza
Per verificare se la quantità di iodio è adeguata in gravidanza, è necessario sottoporsi a un test delle urine e lo iodio deve essere compreso tra 150 e 249 mcg / L. Se il risultato è:
- Meno di 99 g / L significa carenza di iodio. Tra 100 e 299 g / L sono valori adeguati di iodio. Oltre 300 g / L, c'è eccesso di iodio nel corpo.
I cambiamenti di iodio nel corpo della madre possono anche essere correlati al malfunzionamento della tiroide, anche durante la gravidanza e, pertanto, vengono solitamente eseguiti esami del sangue per verificare il funzionamento degli ormoni tiroidei. Ad esempio, la carenza di iodio è una delle principali cause di ipotiroidismo, che corrisponde alla funzione lenta della tiroide. Per saperne di più sull'ipotiroidismo in gravidanza vedi: Ipotiroidismo in gravidanza.
