Dieta dimagrante 1 kg a settimana

Per perdere 1 kg a settimana in salute, dovresti mangiare tutto ciò che ti suggeriamo in questo menu, anche se non hai fame. Inoltre, per perdere peso velocemente e perdere una pancia sana, è anche importante camminare o ballare per almeno 30 minuti ogni giorno durante questa settimana.

Questa dieta può essere ripetuta ogni 3 mesi per purificare il corpo e mantenere la pelle bella. Questo è un buon modello dietetico da seguire dopo periodi di ferie, quando normalmente mangi cibi più dolci o grassi.

Menù per la perdita di peso 1 kg a settimana

Questa dieta per perdere 1 kg per 1 settimana dovrebbe essere seguita solo da donne e durare almeno 7 giorni per ridurre 1 kg senza danni alla salute e può essere ripetuta dopo 3 mesi.

Colazione - Cavolo e succo d'arancia o succo di disintossicazione e 1 fetta di pane integrale con 20 g di formaggio Minas. Collazione - 1 pranzo di yogurt scremato - 200 g di verdure cotte come 100 g di broccoli e 100 g di carote accompagnati da 150 g di pesce o petto di pollo arrosto o grigliato. Spuntino 1 - Tè o caffè senza zucchero e 2 fette di pane con formaggio fresco Spuntino 2 - Tè di equiseto o succo di diuretico. Cena - 1 piatto (di dessert) di insalata cruda (250 g) accompagnato da 20 g di formaggio bianco o tofu o zuppa di igname per la cena disintossicante - 1 tazza di iperico senza zucchero.

Quando si segue una dieta ipocalorica e si desidera perdere la pancia velocemente, è probabile che si verifichino debolezza, mal di testa o vertigini a causa delle restrizioni dietetiche. Per evitare queste spiacevoli sensazioni, durante questa dieta l'attività fisica dovrebbe essere svolta a bassa intensità, a seconda della disposizione fisica dell'individuo, garantendo sempre una buona idratazione e cercando di dormire bene, preferibilmente 8 ore a notte.