La dieta del fine settimana è una dieta a basso contenuto calorico che può essere fatta solo per 2 giorni.
In due giorni non puoi compensare gli errori commessi in una settimana, ma durante il fine settimana di solito c'è più tranquillità e, quindi, è più facile controllare gli attacchi di fame che possono essere causati dall'ansia e, inoltre, se hai più tempo libero per fare attività fisica.
Durante il giorno si consiglia di bere molti liquidi, come ad esempio acqua o tè verde. In questa dieta non è consentito bere caffè o bevande alcoliche.
Menu dietetico per il fine settimana
Esempio di menu dietetico per il fine settimana:
- Colazione: succo di mela e due carote con 1 yogurt naturale con un cucchiaio di miele e 1 ciotola di melone tritato o anguria o ananas (100 g). Pranzo: insalata di lattuga, spinaci e cipolla conditi con poco sale, olio d'oliva e aceto accompagnati da 50 g di noci Cena: 500 g di fagiolini cotti e 3 pesche (300 g).
Questa dieta per perdere peso durante il fine settimana ha poche calorie e, quindi, è indicata per le persone che soffrono di specifici problemi di salute e in questi casi il medico dovrebbe essere consultato.
Prima di iniziare qualsiasi dieta, è importante consultare un medico o un nutrizionista in modo che la dieta non danneggi la salute.
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