Perdita di peso 3 kg in 3 giorni

Questa dieta utilizza il carciofo come base per la perdita di peso, in quanto è molto povera di calorie e ricca di nutrienti. Inoltre, ha molta fibra, che migliora il transito intestinale, che è un altro fattore che rende difficile la perdita di peso.

Qualsiasi dieta dovrebbe essere fatta sotto una consulenza nutrizionale personalizzata, specialmente se c'è un problema di salute associato, come ad esempio anemia, diabete o disturbi alimentari, come bulimia o anoressia.

Questa dieta di carciofi aiuta a ridurre la cellulite e ad alleviare la ritenzione idrica perché oltre a pulire e disintossicare il sangue, questa verdura favorisce il metabolismo epatico e attiva la produzione di bile.

Menu di perdita di peso veloce - 3 kg in 3 giorni

Coloro che hanno bisogno di perdere peso con urgenza possono seguire il menu sottostante per 3 giorni consecutivi:

La colazione al mattino	250 ml di succo d'arancia; 2 fette di pane integrale; 2 cucchiaini di purea di carciofi; 1 yogurt di soia
pranzo	Aggiungere la cipolla e cuocere per altri 5 minuti.
Mezz'ora prima di pranzo	1 fiore di carciofo o 2 capsule di carciofo
spuntino	350 ml di latte scremato
cena	Aggiungere la cipolla e cuocere per altri 2 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Questa dieta dovrebbe essere fatta solo per 3 giorni, in modo da non causare carenze nutrizionali. Durante i 3 giorni di dieta è anche importante evitare attività fisiche molto intense.

Il peso eliminato può variare in base al metabolismo e al peso iniziale di ciascuno. Più vicino al peso ideale, più è difficile perdere peso. Scopri quanti chili devi perdere a: Come sapere quanti chili devo perdere.