- 1. Esercizio per eliminare il doppio mento
- 2. Esercizio per ridurre le guance
- 3. Esercizi sulla fronte
Gli esercizi per il viso mirano a rafforzare i muscoli, oltre a tonificare, drenare e aiutare a sgonfiare il viso, il che può aiutare ad eliminare il doppio mento e ridurre le guance, ad esempio. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti ogni giorno davanti allo specchio in modo da poter notare i risultati.
Inoltre, è importante adottare abitudini di vita sane, come praticare attività fisiche, seguire una dieta equilibrata e bere circa 1, 5-2 litri di acqua al giorno.
Alcuni esempi di esercizi per aiutare il tuo viso a perdere peso includono:
1. Esercizio per eliminare il doppio mento
L'esercizio di rimozione del doppio mento mira a rafforzare i muscoli del collo e aiuta ad eliminare lo strato di grasso che forma il doppio mento. Per fare l'esercizio è necessario sedersi, appoggiare il braccio su un tavolo e posizionare la mano chiusa sotto il mento, formando un pugno con la mano.
Quindi, spingere il polso e premere il mento, mantenendo la contrazione per 5 secondi e ripetere il movimento 10 volte. Vedi altre opzioni per eliminare il doppio mento.
2. Esercizio per ridurre le guance
Questo esercizio favorisce la contrazione dei muscoli delle guance, con conseguente riduzione e, di conseguenza, assottigliamento del viso. Per fare questo esercizio, basta sorridere e spingere i muscoli facciali al massimo, ma senza sforzare il collo. Il sorriso dovrebbe essere mantenuto per 10 secondi e poi rilassarsi per 5 secondi. Si consiglia di ripetere questo movimento 10 volte.
3. Esercizi sulla fronte
Gli esercizi sulla fronte mirano a stimolare la muscolatura locale. Per fare questo esercizio, aggrotta le sopracciglia, cercando di avvicinare le sopracciglia il più possibile, con gli occhi aperti, e mantieni questa posizione per 10 secondi. Quindi rilassa il viso, riposa per 10 secondi e ripeti l'esercizio 10 volte.
Un'altra opzione di esercizio sulla fronte è quella di alzare le sopracciglia più in alto possibile, tenendo gli occhi aperti, quindi chiudere gli occhi per 10 secondi e ripetere l'esercizio 10 volte.
Il tipo di viso dipende da persona a persona e quindi gli esercizi necessari per dimagrire il viso possono variare. Scopri come identificare il tipo di viso in Come trovare la forma del tuo viso.
