Esercizi per migliorare la memoria e la concentrazione

Gli esercizi di memoria sono molto utili per coloro che vogliono mantenere il cervello attivo ed efficace. Questi servono per aumentare la capacità di memorizzare informazioni e includono:

Gioco delle differenze; Fai sudoku, ricerca di parole, domino o cruciverba; Crea un puzzle; Leggi un libro o guarda un film e poi raccontalo a qualcuno; Crea una lista della spesa, ma evita di usarla durante lo shopping; Prendi fare il bagno con gli occhi chiusi e cercare di ricordare il luogo delle cose; fare attività stimolanti, come il teatro o la danza; fare un corso in un'area di interesse, come pittura, giardinaggio o lingue.

Inoltre, per aumentare l'effetto dell'esercizio, dovresti mangiare cibi ricchi di magnesio, vitamina E e omega 3, come pesce, noci, succo d'arancia o banane.

Quando il cervello non viene stimolato, è più probabile che la persona dimentichi le cose e sviluppi problemi di memoria e non agisca nel modo più rapido e agile che dovrebbe.

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Esercizio per memoria e concentrazione

Per fare questo esercizio di memoria e concentrazione, è necessario osservare gli elementi dell'elenco, per 30 secondi, e provare a memorizzarli:

giallo	TV	spiaggia
soldi	cellulare	salsiccia
carta	tè	Londra

Quindi, guarda l'elenco successivo e trova i nomi che sono stati modificati:

giallo	confusione	mare
soldi	cellulare	salsiccia
foglio	boccale	Parigi

I termini sbagliati nell'ultima lista sono: Confusione, Mare, Foglia, Tazza e Parigi. Se hai identificato tutti i cambiamenti, la tua memoria è buona, ma dovresti continuare a fare altri esercizi per mantenere il cervello in forma. Se non hai trovato le risposte giuste puoi fare più esercizi di memoria e valutare con un medico la possibilità di assumere un medicinale per la memoria, ma un buon modo per migliorare la memoria è mangiare cibi ricchi di omega 3.

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