Esercizi per migliorare la memoria e la concentrazione

Gli esercizi di memoria sono molto utili per coloro che vogliono mantenere il cervello attivo ed efficace. Questi servono per aumentare la capacità di memorizzare informazioni e includono:

• Gioco delle differenze; ​​Fai sudoku, ricerca di parole, domino o cruciverba; Crea un puzzle; Leggi un libro o guarda un film e poi raccontalo a qualcuno; Crea una lista della spesa, ma evita di usarla durante lo shopping; Prendi fare il bagno con gli occhi chiusi e cercare di ricordare il luogo delle cose; fare attività stimolanti, come il teatro o la danza; fare un corso in un'area di interesse, come pittura, giardinaggio o lingue.

Inoltre, per aumentare l'effetto dell'esercizio, dovresti mangiare cibi ricchi di magnesio, vitamina E e omega 3, come pesce, noci, succo d'arancia o banane.

Quando il cervello non viene stimolato, è più probabile che la persona dimentichi le cose e sviluppi problemi di memoria e non agisca nel modo più rapido e agile che dovrebbe.

Scopri un buon rimedio casalingo per la memoria

Esercizio per memoria e concentrazione

Per fare questo esercizio di memoria e concentrazione, è necessario osservare gli elementi dell'elenco, per 30 secondi, e provare a memorizzarli:

giallo	TV	spiaggia
soldi	cellulare	salsiccia
carta	tè	Londra

Quindi, guarda l'elenco successivo e trova i nomi che sono stati modificati:

giallo	confusione	mare
soldi	cellulare	salsiccia
foglio	boccale	Parigi

I termini sbagliati nell'ultima lista sono: Confusione, Mare, Foglia, Tazza e Parigi. Se hai identificato tutti i cambiamenti, la tua memoria è buona, ma dovresti continuare a fare altri esercizi per mantenere il cervello in forma. Se non hai trovato le risposte giuste puoi fare più esercizi di memoria e valutare con un medico la possibilità di assumere un medicinale per la memoria, ma un buon modo per migliorare la memoria è mangiare cibi ricchi di omega 3.

Scopri come Omega 3 migliora l'apprendimento.

Metti alla prova la tua memoria ora

Esegui il seguente test rapido e osserva come stanno andando la memoria e il livello di concentrazione:

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Fai molta attenzione!

Hai 60 secondi per memorizzare l'immagine nella diapositiva successiva.

Inizia il test

60 Next15Ci sono 5 persone nell'immagine?

• YesNo

15 L'immagine ha un cerchio blu?

• YesNo

15La casa è nel cerchio giallo?

• YesNo

15 Ci sono tre croci rosse nell'immagine?

• YesNo

15Il cerchio verde per l'ospedale?

• YesNo

15 L'uomo con la canna ha una camicia blu?

• YesNo

15La canna è marrone?

• YesNo

15 L'ospedale ha 8 finestre?

• YesNo

15 La casa ha un camino?

• YesNo

15 L'uomo sulla sedia a rotelle ha una camicia verde?

• YesNo

15Il dottore con le braccia incrociate?

• YesNo

15 Le bretelle dell'uomo con la canna sono nere?

• YesNo