Esercizi di fisioterapia per persone costrette a letto

Gli esercizi per le persone costrette a letto dovrebbero essere eseguiti due volte al giorno, ogni giorno, e servono a migliorare l'elasticità della pelle e la forza muscolare e anche a facilitare il movimento delle articolazioni, prevenendo la loro atrofia. Inoltre, migliorano la circolazione sanguigna prevenendo le ulcere da decubito, anche popolarmente chiamate piaghe da decubito.

Il paziente costretto a letto deve fare esercizi di respirazione quotidiana, nonché esercizi di mobilizzazione o rafforzamento di articolazioni e muscoli, sempre secondo le loro possibilità. Quando il paziente ha forza ed è in grado di sedersi o stare in piedi, è possibile che esegua gli esercizi da solo, sotto la supervisione di un fisioterapista, infermiere o caregiver, ma quando non è in grado di muoversi da solo, il professionista che lo accompagna dovrebbe aiutare a eseguire gli esercizi, aggrappandoti alle gambe e alle braccia, se necessario.

Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti lentamente, rispettando i limiti della costretta a letto e per motivarlo a eseguire gli esercizi che uno dovrebbe lodare ogni volta che esegue correttamente il movimento, guardandolo negli occhi, e quando ha difficoltà a eseguire l'esercizio non lo è è opportuno criticarlo o trattarlo male, perché questo atteggiamento negativo danneggerà ancora di più, diminuendo la sua volontà di partecipare e lottare per la sua guarigione.

Esercizi motori per costretti a letto

Alcune linee guida importanti sono ripetere la serie di esercizi 2-3 volte, con un intervallo di 1-2 minuti di riposo tra di loro; frequenza di 1-3 giorni a settimana, con un minimo di 48 ore di riposo tra le sessioni, ricordando sempre di mantenere la respirazione normale durante gli esercizi, al fine di evitare di trattenere il respiro durante la contrazione muscolare.

Alcuni grandi esercizi motori per le persone costrette a letto sono:

Gambe e piedi

Con il paziente disteso sulla schiena, vedi se riesce a muovere le caviglie da un lato all'altro e dall'alto verso il basso, come se stesse facendo il movimento del "piede della ballerina". Ogni movimento dovrebbe essere eseguito 3 volte con ciascun piede; sdraiato sulla schiena, piega e allunga le gambe 3 volte di fila, con ogni gamba; sdraiato sulla schiena con le gambe piegate. Apri e chiudi le gambe, toccando e allargando un ginocchio dall'altro; Con la pancia in su e con la gamba dritta, alza la gamba in su, mantenendo il ginocchio dritto; Con la pancia in su e con la gamba dritta, apri e chiudi la gamba, verso l'esterno del letto; piega le gambe e prova a sollevare il calcio del letto, 3 volte di seguito.

Braccia e mani

Apri e chiudi le dita, apri e chiudi le mani; Sostieni il gomito sul letto e muovi le mani su e giù e da un lato all'altro; Se il paziente può muovere le braccia, chiedigli di piegare le sue braccio, cercando di toccare la spalla, 3 volte di fila, con ciascun braccio; con il braccio dritto, chiedigli di sollevare il braccio verso l'alto, mantenendo il gomito dritto; mantieni il braccio fermo e allungato lungo il corpo e fai il movimento di apertura e chiusura del braccio, trascinando il braccio sul letto; facendo un movimento di rotazione della spalla, come se disegnasse un grande cerchio sul muro.

Oggetti facilmente accessibili come una bottiglia piena d'acqua, sacchi di sabbia, confezioni di riso o fagioli possono essere utilizzati per aumentare la resistenza all'esercizio fisico, contribuendo all'aumento della massa muscolare.

Esercizi di respirazione per costretti a letto

Se il paziente costretto a letto è in grado di alzarsi dal letto, può eseguire questi esercizi di respirazione mentre è seduto sul letto o in piedi. Gli esercizi sono:

Appoggia le mani sul ventre e inspira in silenzio, osservando i movimenti percepiti nella tua mano; Inspira profondamente ed espira lentamente, facendo un "broncio" con la bocca per 5 volte di seguito; Inspira profondamente mentre alza le braccia e rilascia l'aria quando si abbassa le braccia. Per renderlo più semplice, puoi farlo con un braccio alla volta; allunga le braccia in avanti e tocca i palmi delle mani insieme. Inspira profondamente aprendo le braccia a forma di croce. Rilascia il respiro mentre chiudi le braccia e tocchi di nuovo i palmi delle mani, 5 volte di seguito, riempi mezza bottiglia da 1, 5 litri d'acqua e metti una cannuccia. Inspira profondamente e rilascia l'aria attraverso la cannuccia, facendo bolle nell'acqua, 5 volte di seguito.

Questi sono solo alcuni esempi di esercizi che una persona anziana costretta a letto può fare da sola o con aiuto, ma un fisioterapista sarà in grado di indicare altri esercizi più adatti, in base alle esigenze del paziente. forza muscolare o quando sono coinvolti alcuni cambiamenti neurologici, come può succedere dopo un ictus, miastenia o quadriplegia, ad esempio.

Esercizi per paralisi facciale o difficoltà a deglutire

Incoraggia l'uso di cannucce per bere liquidi.Esercita la masticazione con gomma da masticare, morso di bambino o grosso pezzo di carne, ma fai attenzione a non soffocare; Riempi le guance con aria più volte di seguito; Schiocca le labbra e la lingua circa 10-20 volte; Appassire la guancia verso l'interno, facendo una bocca di pesce rosso; metti la lingua fuori dalla bocca e negli angoli della bocca; chiudi strettamente gli occhi e fai le facce di fronte a uno specchio; alza le sopracciglia, aggrottando le sopracciglia; colpo, e se possibile fischiettare una canzone; ripetere le vocali A, E, I, O, U, canticchiando.

Questo set di esercizi è indicato per combattere la sindrome di immobilità, che si presenta a causa della restrizione alla poltrona o al letto per un periodo prolungato, che può causare atrofia cutanea, ulcere da pressione, perdita di massa muscolare, trombosi venosa profonda, ritenzione urinaria, infezione urinaria, costipazione, ansia, depressione, delirio e insonnia. Oltre a questi esercizi, è anche importante eseguire altri esercizi che si concentrano su equilibrio e flessibilità

Quando non si eseguono gli esercizi con la persona costretta a letto

È controindicato fare gli esercizi quando la persona è costretta a letto:

Hai appena mangiato perché potresti vomitare, hai appena preso dei medicinali che causano sonnolenza, hai la febbre perché l'esercizio fisico può aumentare la temperatura, avere la pressione sanguigna alta o non regolata perché può aumentare ancora di più o quando il medico non lo autorizza per nessun altro motivo.

Dovresti provare a fare gli esercizi al mattino, quando il paziente è completamente sveglio e se la pressione aumenta durante gli esercizi, dovresti interrompere l'esercizio e fare il primo esercizio di respirazione fino a quando la pressione non ritorna normale.