- Sintomi di mancanza di calcio
- Principali cause di mancanza di calcio
- Come aumentare l'assorbimento del calcio
La mancanza di calcio nel corpo, chiamata anche ipocalcemia, di solito non provoca alcun sintomo nelle fasi iniziali. Tuttavia, con il peggioramento della condizione, possono comparire vari segni e sintomi, come debolezza ossea, problemi ai denti o palpitazioni cardiache. Inoltre, con la mancanza di calcio, possono comparire anche malattie come l'osteopenia, l'osteoporosi o il rachitismo.
Il calcio è un minerale fondamentale per il corretto funzionamento del corpo, principalmente per il funzionamento del sistema nervoso e la salute delle ossa, ed è presente in vari alimenti come yogurt, latte, formaggio, spinaci, tofu e broccoli, che devono essere consumati quotidianamente per mantenere una quantità adeguata di calcio nel corpo.
Sintomi di mancanza di calcio
I sintomi correlati alla carenza di questo nutriente nel corpo sono:
- Mancanza di memoria; Confusione; Spasmi muscolari; Crampi; Formicolio alle mani, ai piedi e al viso; Depressione; Allucinazioni; Debolezza ossea; Irritabilità, nervosismo e ansia; Aumento della pressione sanguigna; Carie e frequenti problemi ai denti.
La diagnosi della mancanza di calcio nel corpo viene effettuata attraverso un esame del sangue convenzionale, tuttavia, per scoprire se le ossa sono deboli, è necessario eseguire un test chiamato densitometria ossea. Guarda come viene fatta la densitometria ossea.
Principali cause di mancanza di calcio
Le principali cause della mancanza di calcio nel corpo sono la scarsa assunzione di cibi ricchi di questo minerale, i cambiamenti ormonali e l'ipoparatiroidismo. Tuttavia, alcune situazioni che influenzano l'assorbimento dei nutrienti possono anche essere carenza di calcio, come pancreatite e alcune sindromi genetiche.
Inoltre, la mancanza di vitamina D può anche causare carenza di calcio, poiché questa vitamina è essenziale per l'assorbimento del calcio a livello intestinale. Alcuni farmaci come l'amiloride, ad esempio, che è un diuretico utilizzato in caso di ipertensione, possono anche mancare di calcio come effetto collaterale.
Come aumentare l'assorbimento del calcio
Per aumentare l'assorbimento del calcio nell'intestino e il suo uso da parte dell'organismo, oltre ad aumentare il consumo di alimenti ricchi di questo nutriente, deve essere aumentato anche il consumo di vitamina D, che è presente in alimenti come pesce, latte e uova. Vedi alcuni esempi di cibi ricchi di calcio e cibi ricchi di vitamina D.
Inoltre, per aumentare le concentrazioni di vitamina D nel corpo, si raccomanda anche di aumentare il tempo di esposizione al sole della pelle al sole, senza protezione solare. Tuttavia, il più raccomandato è di fare 15 minuti al giorno, per evitare gravi complicazioni, come il cancro della pelle.
La pratica frequente dell'attività fisica aumenta anche l'assorbimento e la fissazione del calcio nelle ossa ed è importante fare attenzione con alcuni farmaci che possono ridurre l'assorbimento del calcio, come antibiotici (fluorochinoloni e tetracicline), diuretici (idroclorotiazide e furosemide) e antiacidi contenere alluminio.
In caso di comprovata carenza di calcio, in cui cibo e cure precedenti non sono sufficienti, il medico può prescrivere l'uso di integratori in carbonato di calcio, fosfato di calcio o citrato di calcio. Ulteriori informazioni sugli integratori di calcio.
