- Principali cause dei gas
- 1. Ingestione di aria durante i pasti
- 2. Mangiare cibi difficili da digerire
- 3. Assunzione di antiacidi o antibiotici
- 4. Non praticare attività fisiche
- 5. Bevande gassate
- 6. Costipazione
- Sintomi principali
- Rimedio per gas intestinali
- Gas intestinali in gravidanza
I gas intestinali, chiamati scientificamente flatulenza, sono prodotti da batteri che fermentano il cibo durante la digestione.
I gas sono involontari, prodotti naturalmente dall'organismo e, nella maggior parte dei casi, non hanno un cattivo odore. Tuttavia, quando la persona mangia molto velocemente, fa uso di antibiotici o ha una dieta ricca di proteine, principalmente con il consumo regolare di carne di maiale, c'è una maggiore produzione e una maggiore concentrazione di gas, che può avere un cattivo odore.
Principali cause dei gas
La formazione di gas è fortemente influenzata dalle abitudini e dallo stile di vita della persona. Pertanto, le principali cause dei gas intestinali sono:
1. Ingestione di aria durante i pasti
Quando si mangia troppo velocemente, a causa di stress o ansia, ad esempio, l'aria può entrare nel corpo, causando la formazione di gas, chiamata questa condizione del meteorismo intestinale. Inoltre, deglutire l'aria durante i pasti lascia il ventre gonfio e favorisce un aumento del rutto. Scopri di più sul meteorismo intestinale.
2. Mangiare cibi difficili da digerire
Alcuni alimenti, principalmente carboidrati, proteine e grassi, hanno una digestione leggermente più lenta e aumentano la fermentazione nell'intestino, con la formazione di gas. I principali alimenti responsabili dell'eccesso di gas intestinali sono:
- Cavoli, broccoli, cavolfiori, mais, latte; Ceci, piselli, lenticchie, patate; Fagioli, patate dolci, yogurt, uova, crusca di frumento; Bevande gassate, birra, cipolle, asparagi.
La combinazione di cibi ricchi di fibre con cibi che contengono molti grassi favorisce anche la formazione di gas, quindi si dovrebbe evitare di mangiare pane integrale con formaggio cheddar, per esempio.
Tuttavia, un alimento che può causare gas in un individuo potrebbe non causarne un altro, e quindi, se noti la comparsa di gas, prova a sapere qual è stato il cibo che l'ha causato ed evitalo. Scopri come la dieta può ridurre la produzione di gas.
3. Assunzione di antiacidi o antibiotici
L'uso di antiacidi e antibiotici può alterare la flora intestinale e, quindi, il processo di fermentazione dei microrganismi. Pertanto, vi è una maggiore produzione di gas intestinali.
4. Non praticare attività fisiche
La mancanza di attività fisiche fa rallentare il processo di digestione, aumentando la fermentazione del cibo. Inoltre, le persone sedentarie tendono ad avere costipazione, il che favorisce anche la formazione di gas intestinali a causa delle feci che rimangono nell'intestino più a lungo. Scopri quali sono le conseguenze di uno stile di vita sedentario.
5. Bevande gassate
Rendono più facile ingerire più aria, quindi l'eliminazione delle bevande gassate può migliorare notevolmente la necessità di ruttare ed eliminare i gas.
6. Costipazione
Poiché le feci rimangono più a lungo nell'intestino, aumentano la fermentazione e ostacolano la fuga di gas, quindi si consiglia di porre fine alla costipazione modificando la dieta.
Sintomi principali
I principali sintomi dei gas intestinali sono:
- Distensione addominale, pancia gonfia o gonfia; malessere generale; dolore addominale a forma di punto; flatulenza.
Se questi sintomi stanno causando un grande disagio, quello che puoi fare è prendere un tè al gas o un farmaco antigas che puoi acquistare in farmacia, anche senza prescrizione medica. Guarda come può essere fatto il trattamento per i gas.
Rimedio per gas intestinali
Alcune buone opzioni per i rimedi del gas intestinale sono:
- Dimeticone (Luftal); Tè al finocchio con melissa; Tè all'anice stellato con bastoncini di cannella.
Inoltre, un ottimo rimedio naturale per fermare il gas intestinale è esercitarsi regolarmente, come andare in bicicletta o camminare da 30 a 40 minuti al giorno. Scopri come preparare i rimedi casalinghi per i gas.
Guarda il video seguente e scopri quali suggerimenti per eliminare i gas:
Gas intestinali in gravidanza
La formazione di gas intestinali è leggermente più alta in gravidanza e ciò è dovuto anche alla lenta digestione che si verifica in questa fase a causa dell'aumento del progesterone nel flusso sanguigno.
I sintomi più comuni di gas in gravidanza sono:
- Dolore addominale a forma di puntura; Rumori nella pancia; Distensione addominale; Sensazione di stomaco pieno.
Inoltre, la costipazione, comune anche in gravidanza, può aggravare la situazione.
Per evitare l'eccesso di gas durante la gravidanza, è importante evitare cibi che causano gas, bere molta acqua e praticare qualche tipo di esercizio fisico come camminare quotidianamente. Scopri come eliminare i gas.
