- Come farlo
- Benefici allo zenzero
- Quantità raccomandata e controindicazioni
- Come migliorare i benefici
- 1. Zenzero al limone
- 2. Zenzero alla menta
- 3. Zenzero con cannella
- 4. Zenzero con melanzane
Prendere 1 bicchiere di acqua allo zenzero su base giornaliera e almeno altri 0, 5 L al giorno aiuta a perdere peso in quanto accelera la perdita di grasso corporeo e in particolare il grasso della pancia.
Lo zenzero è una radice che ti aiuta a perdere peso perché agisce disintossicando il corpo e migliorando il funzionamento dell'intestino, il che aiuta ad accelerare il metabolismo e combattere la ritenzione di liquidi.
Oltre allo zenzero, possono essere aggiunti all'acqua limone, melanzane, cannella o cetriolo, in quanto sono ingredienti che contribuiscono a potenziare l'effetto dimagrante dell'acqua e prevenire anche il gonfiore.
Come farlo
Per preparare l'acqua, aggiungi da 4 a 5 fette o 2 cucchiai di scorza di zenzero in 1 litro di acqua fredda, cambiando quotidianamente le fette di zenzero per ottenere i suoi benefici.
Benefici allo zenzero
Oltre ad aiutarti a perdere peso, lo zenzero apporta benefici al corpo come:
- Agire come antinfiammatorio; migliorare la respirazione e alleviare i sintomi di tosse e mancanza di respiro; prevenire nausea e vomito; combattere i bruciori di stomaco e i gas intestinali; alleviare il dolore causato dall'artrite.
Nel trattamento del dolore articolare, lo zenzero può essere utilizzato sotto forma di tè o in impacchi caldi applicati direttamente sulla zona interessata.
Quantità raccomandata e controindicazioni
La quantità raccomandata di zenzero è da 1 a 2 g al giorno per ottenere i suoi benefici, che sono maggiori quando lo zenzero viene usato in forma fresca anziché in polvere.
Lo zenzero è controindicato per le persone che assumono farmaci per abbassare la pressione alta e per fluidificare il sangue, come l'aspirina, e dovrebbe essere usato solo in caso di calcoli biliari secondo i consigli del medico. Inoltre, durante la gravidanza non dovresti consumare più di 2 g di zenzero al giorno.
Per aumentare la perdita di peso, vedi un'altra strategia per perdere la pancia.
Come migliorare i benefici
Oltre allo zenzero, è possibile aggiungere all'acqua succo di limone, fette di melanzane, fette di cetriolo o cannella per migliorare il gusto e ottenere i benefici di questi altri alimenti, che aiutano anche a pulire l'intestino e ad accelerare il metabolismo. Scopri alcune ricette pratiche e gustose che possono essere preparate a casa:
1. Zenzero al limone
Il limone migliora l'effetto dello zenzero, in quanto è anche in grado di accelerare il metabolismo, oltre ad avere poche calorie e ad alte concentrazioni di vitamina C, un potente antiossidante, che elimina le impurità, rafforza il sistema immunitario e migliora il funzionamento dell'intestino.
- Come farlo: prepara 1 succo di limone, sbattendo la frutta in un frullatore o spremendolo direttamente in un bicchiere d'acqua. Quindi aggiungi un cucchiaio di zenzero grattugiato e mescola bene.
2. Zenzero alla menta
Oltre a rendere la bevanda più rinfrescante, la menta è ampiamente utilizzata per migliorare la circolazione, nonché per alleviare i problemi di stomaco, mal di testa e infiammazione nei muscoli.
- Come farlo: tagliare 4 o 5 fette di zenzero e far bollire a fuoco medio fino a quando bolle. Quindi aggiungere mezza tazza di menta, attendere che si raffreddi e filtrare il tè che si è formato, che può essere bevuto caldo o ghiacciato.
3. Zenzero con cannella
Oltre ad essere gustosa e aromatica, la cannella ha diversi benefici, come il controllo della glicemia, evitando picchi di insulina e iperglicemia.
- Come farlo: aggiungi 1 cucchiaio di zenzero grattugiato o 5 fette di zenzero e 1 stecca di cannella, che possono essere lasciati riposare o possono essere portati o sparare fino a quando bolle. Questa bevanda può essere bevuta fredda e bevuta per tutto il giorno.
4. Zenzero con melanzane
Lo zenzero è un ottimo modo per aiutare la perdita di peso, in quanto ha un effetto diuretico, migliora l'eliminazione delle tossine, oltre a migliorare il transito intestinale e ridurre l'appetito, grazie all'alto contenuto di fibre nella sua composizione.
- Come farlo: aggiungi 1 tazza di melanzane tritate con la buccia e 1 cucchiaio di zenzero grattugiato in 250 ml di acqua e batti in un frullatore, quindi aggiungi la scorza di limone e bevi del gelato naturale o.
In queste ricette, è anche possibile variare i sapori aggiungendo altre verdure, come cetrioli, ananas, bacche di goji e camomilla. Oltre agli effetti dimagranti e disintossicanti, sono un ottimo modo per aumentare la quantità di liquidi al giorno, per mantenere il corpo idratato. Controlla l'importanza dell'idratazione durante il giorno e la quantità di acqua necessaria.
