- 1. Evitare la comparsa di diarrea
- 2. Migliora i sintomi dell'intestino irritabile
- 3. Rafforzare il sistema immunitario
- 4. Ridurre i livelli di colesterolo
- 5. Evitare le infezioni vaginali
- Come prendere Lactobacillus acidophilus
- Possibili effetti collaterali
Il lactobacillus acidophilus , chiamato anche L. acidophilus o solo acidophilus , è un tipo di batteri "buoni", noti come probiotici, che sono presenti nel tratto gastrointestinale, proteggono la mucosa e aiutano l'organismo a digerire il cibo.
Questo specifico tipo di probiotico è noto come acidofilo perché produce acido lattico, che è dovuto alla degradazione del latte da parte dell'enzima lattasi, che è anche prodotto da questi batteri.
I probiotici sono noti per promuovere la salute intestinale, contribuendo ad alleviare sintomi come gas eccessivo o diarrea, ad esempio, ma possono anche avere altri benefici per la salute. Alcuni dei più importanti benefici di Lactobacillus acidophilus sono:
1. Evitare la comparsa di diarrea
Nella maggior parte dei casi, la diarrea si verifica a causa di un'infezione intestinale causata da batteri "cattivi" che si sviluppano sulla parete dell'intestino e causano infiammazione, generando feci molli e gas in eccesso. Con il consumo di probiotici, come l'acidophilus, diminuiscono le possibilità di avere un'infezione intestinale, poiché i batteri "buoni" controllano lo sviluppo di altri batteri, impedendo loro di moltiplicarsi eccessivamente e causando sintomi.
Pertanto, i probiotici sono importanti soprattutto nelle situazioni in cui esiste un rischio maggiore di avere la diarrea, come durante il trattamento con antibiotici, poiché aiutano a rinnovare la flora intestinale, che viene eliminata con l'uso dell'antibiotico. In questi casi, il probiotico deve essere assunto non appena il primo giorno l'antibiotico viene iniziato e mantenuto per 2-4 settimane.
2. Migliora i sintomi dell'intestino irritabile
La sindrome dell'intestino irritabile provoca sintomi molto spiacevoli come gas eccessivo, gonfiore addominale e mal di stomaco, che possono essere alleviati con l'uso di un probiotico, come il Lactobacillus acidophilus . Questo perché quando i livelli di batteri "buoni" sono garantiti, c'è una maggiore difficoltà ad avere uno squilibrio nella flora intestinale, che è anche conosciuta come disbiosi e che causa anche gas in eccesso e dolore addominale.
Molte persone con intestino irritabile hanno anche disbiosi, che finisce per peggiorare i loro sintomi. Pertanto, quando si utilizza un probiotico, è possibile trattare la disbiosi e ridurre tutti i sintomi intestinali associati, in particolare la sensazione di pancia gonfia e dolore addominale.
3. Rafforzare il sistema immunitario
L'aumento dei batteri "buoni" nell'intestino, come L. acidophilus, aiuta ad attivare le cellule immunitarie, che si trovano di solito vicino all'apparato digerente, specialmente nell'intestino tenue. Pertanto, l'uso di un probiotico può aiutare a prevenire la comparsa di infezioni più comuni come l'influenza o il raffreddore, ad esempio.
Inoltre, poiché migliora la salute dell'intestino, anche il consumo di acidofilo sembra ridurre la comparsa di attacchi allergici, poiché riduce gli spazi tra le cellule intestinali, diminuendo le possibilità che una sostanza allergenica venga assorbita nel flusso sanguigno.
4. Ridurre i livelli di colesterolo
I probiotici in generale, ma soprattutto il Lactobacillus acidophilus , sembrano ridurre l'assorbimento intestinale del colesterolo, causando anche una diminuzione dei livelli ematici. In alcuni casi, il consumo di L. acidophilus può ridurre i livelli di LDL, noto come colesterolo "cattivo", fino al 7%.
5. Evitare le infezioni vaginali
I batteri acidofili sono i batteri più comuni nella flora vaginale perché producono acido lattico che aiuta a controllare la crescita di batteri e funghi "cattivi" che possono causare infezioni vaginali, come ad esempio la candidosi. Pertanto, il consumo di probiotici con L. acidophilus sembra migliorare la salute vaginale.
Inoltre, questo tipo di probiotico può anche essere applicato direttamente sulla vagina per ridurre i sintomi di un'infezione già presente. Per fare questo, apri una capsula probiotica a 1 o 2 litri di acqua e fai un bagno sitz. Un'altra opzione efficace fatta in casa è applicare lo yogurt naturale direttamente sulla vagina, poiché è molto ricco di Lactobacillus acidophilus . Ecco come applicare lo yogurt.
Come prendere Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus può essere trovato in prodotti naturali, come yogurt e altri prodotti lattiero-caseari, come il formaggio o la cagliata, per esempio, e, quindi, il suo consumo è abbastanza facile.
Tuttavia, possono anche essere trovati sotto forma di integratori in capsule e possono o meno essere associati ad altri probiotici. In questi casi, il loro consumo varia a seconda del marchio, si consiglia di leggere il foglietto illustrativo o le istruzioni sulla confezione.
Tuttavia, nella maggior parte dei casi è consigliabile prenderlo come segue:
- Da 1 a 2 capsule durante o dopo un pasto;
Se si utilizza un antibiotico, si consiglia di attendere almeno 2 ore dopo l'assunzione del farmaco, per evitare di eliminare i batteri "buoni".
Possibili effetti collaterali
Il principale effetto collaterale dell'utilizzo di un probiotico come L. acidophilus è l'eccessiva produzione di gas intestinali. Questo perché, molte volte, gli integratori con probiotici contengono anche frutto-oligosaccaridi, che fungono da alimento per i batteri, ma che facilitano la produzione di gas. Un buon modo per alleviare il disagio è anche assumere integratori di enzimi digestivi, come la bromelina o la papaina.
L'uso dei probiotici è molto sicuro e, pertanto, non ci sono controindicazioni, a condizione che il sistema immunitario funzioni correttamente e non vi siano gravi malattie autoimmuni, come l'AIDS, ad esempio.
