Il supplemento di melatonina è un ormone sintetico che migliora la qualità del sonno, promuovendo un sonno più profondo e più riposante.
Sebbene la melatonina non sia registrata presso Anvisa, è stata commercializzata per molti anni in diversi paesi come Stati Uniti, Portogallo, Spagna e Italia.
indicazioni
Trattare l'insonnia, migliorare la qualità del sonno, combattere i sintomi del jet lag e combattere l'invecchiamento precoce.
Come usare la melatonina
Prendi 1 capsula di melatonina 30 minuti prima di coricarti. La melatonina non induce il sonno, ma migliora la sua qualità.
La dose varia da 1 a 5 mg a seconda delle esigenze dell'individuo. Il trattamento di solito inizia con dosi più basse e aumenta se necessario. Le persone anziane possono aver bisogno di dosi più elevate e la melatonina può essere trovata anche in capsule da 20 mg. Tuttavia, questo integratore deve essere utilizzato solo su consiglio medico.
prezzo
Il supplemento di melatonina non è commercializzato in Brasile a causa della mancanza di registrazione con Anvisa, ma ogni confezione con 180 capsule da 1 mg di melatonina costa l'equivalente di 120 reais.
Effetti collaterali
Mal di testa, nausea e malessere possono verificarsi se usati in dosi eccessive.
controindicazioni
Bambini di età inferiore ai 12 anni, in caso di gravidanza e durante l'allattamento, a causa della mancanza di prove scientifiche della sicurezza di questo integratore in queste fasi.
