La dieta a labirintite aiuta a combattere l'infiammazione dell'orecchio e a diminuire l'insorgenza di attacchi di vertigini, e si basa sulla riduzione del consumo di zucchero, pasta in generale, come pane e cracker, e sale.
D'altra parte, si dovrebbe aumentare il consumo di alimenti anti-infiammatori, come verdure, semi di chia, sardine, tonno e noci, che sono ricchi di vitamine e omega-3.
Gli alimenti che fanno bene alla labirintite sono principalmente alimenti ricchi di omega 3 come salmone, sardine o semi di chia, ad esempio perché sono anti-infiammatori e aiutano a combattere l'infiammazione nell'orecchio. Inoltre, è anche importante seguire una dieta ricca di verdure, frutta, verdura e cereali integrali per rafforzare il corpo.
Alimenti che migliorano la labirintite
Gli alimenti che migliorano la labirintite sono quelli che riducono l'infiammazione e sono ricchi di omega-3, come:
- Frutta e verdura in generale, poiché sono ricchi di vitamine e minerali che migliorano la circolazione e aiutano a controllare la pressione sanguigna; Semi come chia, semi di lino, sesamo, girasole e zucca; Pesci ricchi di omega-3, come salmone, tonno e sardine; Semi oleosi, come castagne, arachidi, mandorle, noci; Olio extra vergine di oliva; Avocado; Cibi integrali, come riso integrale, cracker integrali e pasta.
Inoltre, è anche importante rimanere ben idratati e cercare di mangiare ogni 3-4 ore, per evitare grandi fluttuazioni della glicemia e prevenire così l'insorgenza di crisi.
Alimenti che peggiorano la labirintite
Gli alimenti che peggiorano la labirintite e che pertanto dovrebbero essere evitati sono:
- Zucchero e dolci, come caramelle, cioccolato, gelati e dessert; Farine bianche, come farina di grano, pane bianco, crackers e snack; Bevande zuccherate, come bibite e succhi di frutta, in particolare quelli industrializzati; Bevande stimolanti come caffè, tè verde, tè nero, matcha, tè compagno, chimarrão e bevande energetiche; Cibi fritti, come dolci, snack, coxinha; Carni lavorate, come salsiccia, salsiccia, pancetta, salame, prosciutto, petto di tacchino e bologna; Alimenti salati e ricchi di sale, come condimenti a dadini o in polvere, noodles istantanei e cibi pronti surgelati; Bevande alcoliche
Il sale aumenta la pressione nell'orecchio, aggravando la sensazione di vertigini, mentre i dolci e le farine aumentano l'infiammazione e causano grandi fluttuazioni del glucosio nel sangue, che è zucchero nel sangue, stimolando la labirintite. Per condire il cibo, dovrebbero essere preferite erbe aromatiche come aglio, cipolla, basilico, rosmarino e origano. Scopri come usare queste e altre erbe per condire qui.
Per integrare il trattamento, è anche comune che il medico prescriva medicinali che aiutano a trattare la labirintite. Vedi i rimedi più usati qui.
