9 Cause che possono causare perdita di memoria (e come trattarla)

Esistono diverse cause di perdita di memoria, la principale delle quali è l'ansia, ma può anche essere associata a diverse condizioni come depressione, disturbi del sonno, uso di farmaci, ipotiroidismo, infezioni o malattie neurologiche, come il morbo di Alzheimer.

La maggior parte delle cause è prevenibile o reversibile, con abitudini di vita come la meditazione, le tecniche di rilassamento e l'allenamento della memoria, ma in caso di dubbio, è importante consultare un neurologo o un geriatra per studiare le possibili cause della perdita di memoria e iniziare il trattamento corretto.

Le principali cause di perdita di memoria e i modi per trattarle sono:

1. Stress e ansia

L'ansia è la causa principale della perdita di memoria, specialmente nei giovani, poiché i momenti di stress provocano l'attivazione di molti neuroni e regioni del cervello, il che la rende più confusa e ostacola la sua attività anche per un compito semplice, come ricordare di qualcosa.

Per questo motivo, è comune avere un'improvvisa perdita di memoria, o un lasso di tempo, in situazioni come una presentazione orale, un test o dopo un evento stressante, ad esempio.

Come trattarlo: il trattamento dell'ansia fa tornare il ricordo alla normalità, che può essere fatto con attività rilassanti, come la meditazione, lo yoga, l'esercizio fisico o le sessioni di psicoterapia. Per i casi di ansia intensa e frequente, potrebbe essere necessario utilizzare farmaci, come gli ansiolitici, prescritti dallo psichiatra.

2. Mancanza di attenzione

La semplice mancanza di attenzione in qualsiasi attività o situazione, ti fa dimenticare alcune informazioni molto più velocemente, quindi, quando sei o sei molto distratto, è più facile dimenticare dettagli come un indirizzo, il numero di telefono o dove le chiavi erano conservate, ad esempio, non necessariamente un problema di salute.

Come trattare: la memoria e la concentrazione possono essere allenate, con esercizi e attività che attivano il cervello, come leggere un libro, seguire un nuovo corso o, semplicemente, un cruciverba, per esempio. La meditazione è anche un esercizio che stimola e facilita il mantenimento della concentrazione.

3. Depressione

La depressione e altre malattie psichiatriche come la sindrome di panico, l'ansia generalizzata o il disturbo bipolare sono malattie che possono causare deficit di attenzione e influire sul funzionamento dei neurotrasmettitori cerebrali, essendo una causa importante per l'alterazione della memoria e, persino, possono essere confuse con Morbo di Alzheimer.

Come trattare: deve essere iniziato il trattamento con antidepressivi o farmaci diretti dallo psichiatra per migliorare i sintomi. La psicoterapia è anche importante per aiutare nel trattamento. Comprendi come viene fatto il trattamento per la depressione.

4. Ipotiroidismo

L'ipotiroidismo è una causa importante della perdita di memoria perché, se non adeguatamente trattato, rallenta il metabolismo e compromette la funzione cerebrale.

In generale, la perdita di memoria dovuta all'ipotiroidismo è accompagnata da altri sintomi come sonno eccessivo, pelle secca, unghie e capelli fragili, depressione, difficoltà di concentrazione e grave stanchezza.

Come trattare: il trattamento è guidato dal medico di medicina generale o endocrinologo, con levotiroxina, e la sua dose è adattata al grado della malattia di ogni persona. Comprendi come identificare e trattare l'ipotiroidismo.

5. Mancanza di vitamina B12

La carenza di vitamina B12 si verifica nei vegani senza monitoraggio nutrizionale, persone con malnutrizione, alcolisti o persone che hanno cambiamenti nella capacità di assorbimento dello stomaco, come nella chirurgia bariatrica, in quanto è una vitamina che acquisiamo attraverso una dieta equilibrata e, preferibilmente, con carne. La mancanza di questa vitamina altera la funzione cerebrale e altera la memoria e il ragionamento.

Come trattare: la sostituzione di questa vitamina viene eseguita con linee guida di dieta equilibrata, integratori alimentari o in caso di malassorbimento da parte dello stomaco, con iniezioni di vitamina.

6. Uso di farmaci per l'ansia

Alcuni farmaci possono causare un effetto di confusione mentale e compromettere la memoria, essendo più comuni in coloro che usano frequentemente sedativi, come Diazepam e Clonazepam, ad esempio, oppure possono essere effetti collaterali di medicinali di vario tipo, come anticonvulsivanti, neurolettici e alcuni farmaci per labirintite.

Questi effetti variano da persona a persona, quindi è sempre importante segnalare i farmaci usati al medico se si sospetta un cambiamento nella memoria.

Come trattare: si consiglia di parlare con il medico per scambiare o sospendere i possibili farmaci associati alla perdita di memoria.

7. Uso di droghe

L'alcool eccessivo e l'uso di droghe illecite come marijuana e cocaina, oltre a interferire con il livello di coscienza, hanno un effetto tossico sui neuroni, che può compromettere le funzioni cerebrali e la memoria.

Come trattare: è importante smettere di usare droghe illecite e consumare alcolici con moderazione. Se è un compito difficile, ci sono trattamenti che aiutano contro la dipendenza chimica e sono orientati al centro sanitario.

8. Dormire meno di 6 ore

La modifica del ciclo del sonno può compromettere la memoria, poiché la mancanza di riposo giornaliero, che dovrebbe essere, in media, dalle 6 alle 8 ore al giorno, rende difficile mantenere l'attenzione e la concentrazione, oltre a compromettere il ragionamento.

Come trattare: un sonno migliore può essere acquisito con abitudini regolari come l'adozione di una routine per sdraiarsi e alzarsi, evitando il consumo di caffè dopo le 17:00, oltre a evitare l'uso di telefoni cellulari o guardare la TV a letto. I casi più gravi possono essere trattati con farmaci ansiolitici, guidati da uno psichiatra o un medico di famiglia.

Scopri quali sono le principali strategie per regolare il sonno e quando è necessario utilizzare medicinali.

9. Demenza di Alzheimer

La malattia di Alzheimer è una malattia degenerativa del cervello che si verifica negli anziani, che altera la memoria e, man mano che progredisce, interferisce con la capacità di ragionare, comprendere e controllare il comportamento.

Esistono anche altri tipi di demenza che possono anche causare alterazioni della memoria, specialmente negli anziani, come la demenza vascolare, la demenza di Parkinson o la demenza del corpo di Lewy, ad esempio, che devono essere differenziate dal medico.

Come trattare: dopo che la malattia è stata confermata, il neurologo o il geriatra può iniziare i farmaci anticolinesterasici, come Donepezila, oltre a indicare attività come la terapia occupazionale e la terapia fisica, in modo che la persona possa mantenere le proprie funzioni il più a lungo possibile. Scopri come identificare e confermare se si tratta della malattia di Alzheimer.

Come migliorare la memoria naturalmente

Mangiare cibi ricchi di omega 3, come salmone, pesce d'acqua salata, semi e avocado, ad esempio, aiuta a migliorare la memoria e la concentrazione, quindi dovresti scommettere su una dieta sana ed equilibrata che contenga i cibi giusti. Scopri altri esempi di alimenti che migliorano la memoria in questo video della nutrizionista Tatiana Zanin: