- Cosa fare per migliorare la caduta di pressione
- Elenco di alimenti per la bassa pressione sanguigna
- Quando andare dal medico
Quelli con bassa pressione sanguigna dovrebbero seguire una dieta normale, sana ed equilibrata. Un consumo maggiore di sale non è raccomandato e non tratta la bassa pressione sanguigna, tuttavia, coloro che soffrono di sonnolenza, secchezza delle fauci, stanchezza o vertigini frequenti a causa della bassa pressione sanguigna possono sperimentare:
- Mangia un quadrato di cioccolato semi- amaro dopo pranzo, poiché ha teobromina, una sostanza che migliora la frequenza cardiaca e combatte la bassa pressione; Avere sempre un cracker di acqua e sale, latte scremato in polvere o uovo sodo nelle vicinanze, che può essere consumato come spuntino, ad esempio; bere tè verde, tè compagno o tè nero per tutto il giorno, perché contiene teina, una sostanza che aiuta a mantenere la pressione sotto controllo; bere un bicchiere di succo d'arancia se la pressione diminuisce improvvisamente.
Inoltre, è importante fare sempre colazione, che dovrebbe includere un succo d'arancia naturale e un caffè per aiutare ad aumentare la pressione e migliorare i sintomi della bassa pressione sanguigna, come vertigini e, sebbene ogni persona risponda in modo diverso a questi misure, di solito migliora la sensazione di benessere.
Cosa fare per migliorare la caduta di pressione
Quando la pressione sanguigna bassa si verifica improvvisamente, per strada o a casa, ad esempio a causa di una giornata molto calda, la cosa più importante è sdraiarsi sulla schiena, con le gambe sollevate e, dopo essersi rimesso meglio, offrire un po 'di succo di arancia naturale, soda con caffeina o caffè. Tuttavia, se la persona continua a sentirsi svenire, si dovrebbe evitare di dare qualsiasi tipo di bevanda o cibo, poiché provoca soffocamento.
In genere, dopo 5 o 10 minuti i sintomi migliorano, ma è importante misurare la pressione circa 30 minuti dopo essersi sentiti male per verificare che la pressione sia aumentata e rientri in valori accettabili, che dovrebbero essere almeno 90 mmHg x 60 mmHg, che sebbene inferiore al normale, non provoca malessere.
Scopri di più su cosa fare quando la pressione diminuisce improvvisamente.
Elenco di alimenti per la bassa pressione sanguigna
Gli alimenti a bassa pressione sanguigna sono principalmente alimenti che contengono sale nella loro composizione, come:
| cibo | Quantità di sale (sodio) per 100 g |
| Baccalà, crudo | 22.180 mg |
| Biscotto con crema di cracker | 854 mg |
| Cereali Mais | 655 mg |
| Pane francese | 648 mg |
| Latte scremato in polvere | 432 mg |
| uovo | 168 mg |
| yogurt | 52 mg |
| melone | 11 mg |
| Barbabietola cruda | 10 mg |
La dose giornaliera raccomandata di sale al giorno è di circa 1500 mg e questa quantità viene facilmente ingerita attraverso alimenti che hanno già il sale nella loro composizione, quindi non è necessario sale aggiuntivo negli alimenti durante la cottura.
Quando andare dal medico
Generalmente, la bassa pressione sanguigna non causa alcun sintomo o problema di salute e, pertanto, non è necessario alcun trattamento medico. Tuttavia, si consiglia di andare al pronto soccorso se la caduta di pressione è improvvisa o sintomi come:
- Svenimento che non migliora in 5 minuti; Presenza di forte dolore toracico; Febbre superiore a 38 ºC; Battito cardiaco irregolare; Difficoltà a respirare.
In questi casi, il cambiamento della pressione sanguigna può essere causato da gravi problemi come un infarto o un ictus, ad esempio, e, quindi, è molto importante andare rapidamente al pronto soccorso o chiamare un medico, chiamando il 192.
