- Situazioni che possono causare affaticamento muscolare
- 1. Mancanza di minerali
- 2. Anemia
- 3. Diabete
- 4. Problemi cardiaci
- 5. Malattie renali
L'affaticamento muscolare è molto comune dopo uno sforzo fisico maggiore del normale perché i muscoli non sono abituati e si stancano rapidamente, anche per attività semplici come camminare o raccogliere oggetti. Pertanto, la maggior parte delle persone sperimenta affaticamento muscolare solo quando iniziano a praticare una nuova attività fisica.
La riduzione della forza e l'aumento dell'affaticamento muscolare sono anche una caratteristica normale del processo di invecchiamento, perché nel corso degli anni i muscoli perdono volume e diventano più deboli, soprattutto se non sono allenati. Se queste sono le cause della tua fatica, vedi cosa puoi fare per alleviare il problema.
Situazioni che possono causare affaticamento muscolare
Tuttavia, l'affaticamento muscolare può anche indicare problemi di salute, soprattutto quando non è causato da queste due cause principali o quando influisce sulla qualità della vita, impedendo le normali attività. Vedi i più comuni:
1. Mancanza di minerali
Quando l'affaticamento muscolare appare molto frequentemente, una delle prime cause studiate è la mancanza di importanti minerali nel corpo, come potassio, magnesio o calcio. Questi minerali sono essenziali per il lavoro muscolare, permettendoti di contrarre e rilassare le fibre muscolari. In questo modo, ogni volta che sono in errore, i muscoli hanno difficoltà a funzionare, causando più fatica.
- Cosa fare: è importante aumentare il consumo di alimenti ricchi di calcio, potassio e magnesio, ma se il problema non migliora, si consiglia di consultare un medico generico per fare un esame del sangue e confermare la diagnosi, iniziando l'uso di integratori alimentari. se necessario.
2. Anemia
I muscoli hanno anche bisogno di ossigeno per funzionare correttamente, quindi l'anemia è un'altra causa frequente di affaticamento muscolare. Questo perché nell'anemia c'è una diminuzione del numero di globuli rossi che trasportano ossigeno nel sangue ai muscoli.
Poiché l'anemia di solito si sviluppa lentamente e gradualmente, è possibile che alcuni sintomi, come affaticamento muscolare, stanchezza e mancanza di respiro, possano insorgere anche prima che venga fatta la diagnosi.
- Cosa fare: se pensi di avere l'anemia, dovresti consultare un medico generico per fare un esame del sangue e confermare il problema. Il trattamento di solito varia a seconda del tipo di anemia, quindi vedi cosa può consigliare il medico.
3. Diabete
Il diabete provoca un aumento del livello di zucchero nel sangue che può influenzare la sensibilità dei nervi, quindi le fibre muscolari che sono attaccate ai nervi colpiti diventeranno più deboli o smetteranno di funzionare, riducendo notevolmente la forza dei muscoli.
- Cosa fare: questo tipo di problema è più comune nelle persone che hanno il diabete ma non seguono il trattamento. Pertanto, si raccomanda di eseguire correttamente il trattamento o consultare l'endocrinologo per valutare se è necessario adattare il trattamento.
4. Problemi cardiaci
Alcuni problemi cardiaci, in particolare l'insufficienza cardiaca, possono causare una diminuzione del sangue ossigenato che attraversa il corpo, diminuendo anche la quantità di ossigeno che raggiunge i muscoli. In questi casi, è comune provare eccessiva stanchezza, anche senza esercizio fisico, e frequente respiro corto. Vedi quali altri sintomi possono indicare problemi cardiaci.
- Cosa fare: quando si sospettano problemi cardiaci, si consiglia di consultare un cardiologo per test, come un elettrocardiogramma, per identificare se il cuore funziona correttamente.
5. Malattie renali
Quando i reni non funzionano normalmente è possibile che si verifichi uno squilibrio nella quantità di minerali nel corpo. Pertanto, se minerali come calcio, magnesio o potassio sono nella quantità sbagliata, i muscoli potrebbero non essere in grado di lavorare, causando una marcata riduzione della forza e un aumento della stanchezza generale.
- Cosa fare: se esiste una storia familiare di malattia renale o se si sospetta che questo possa essere il problema, si consiglia di consultare un nefrologo per identificare se c'è qualche malattia nei reni e iniziare un trattamento adeguato.
Oltre a queste cause ce ne sono altre che possono causare affaticamento nei muscoli, quindi se questo sintomo è presente da più di 1 settimana e se non hai iniziato alcun tipo di attività fisica o hai fatto uno sforzo extra, come ad esempio la pulizia, dovresti cercare aiuto medico per eseguire esami e iniziare un trattamento adeguato.
