Libido è il nome dato al desiderio sessuale, che fa parte dell'istinto dell'essere umano, ma che può essere influenzato da problemi fisici o emotivi, e quindi può essere aumentato o diminuito in alcune persone, in determinate fasi della vita.
Gli ormoni che controllano la libido sono il testosterone negli uomini e gli estrogeni nelle donne, e quindi in determinati momenti del mese è normale che le donne abbiano più o meno interesse sessuale. Normalmente le donne hanno una libido più alta durante il loro periodo fertile.
Diversi fattori possono causare una mancanza di libido, come stress, ansia, problemi di relazione e uso di farmaci, è importante identificare la causa in modo che possano essere intraprese azioni che mirano ad aumentare il desiderio sessuale.
Come aumentare la libido
Per aumentare la libido è importante identificare la causa della mancanza di libido, in modo che possano essere intraprese azioni. Nel caso in cui la mancanza di libido sia dovuta all'uso di farmaci, si raccomanda di sostituire i farmaci usati con uno che non ha questo effetto collaterale, ma sempre con la guida del medico.
Alcuni consigli che possono essere utili per aumentare la libido stanno migliorando la dieta consumando più alimenti che migliorano la circolazione sanguigna come tonno e semi di chia, in modo che il sangue passi più facilmente nei vasi sanguigni, facilitando l'eccitazione. Scopri alcune spezie che aumentano la libido e migliorano il contatto intimo.
Quando una persona ha vissuto un trauma emotivo che ha colpito la sua libido, la soluzione migliore è quella di cercare un trattamento con uno psicoanalista, in modo che le cause emotive vengano risolte e possa sorgere il desiderio sessuale. Combattere l'ansia e lo stress aiuta anche ad aumentare la libido, oltre a migliorare l'autostima e l'esercizio fisico. Scopri quali esercizi aumentano la libido.
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Cosa può causare una mancanza di libido
La mancanza di libido può essere causata dalla diminuzione degli ormoni che controllano il desiderio sessuale e altri fattori, come:
- Uso della pillola contraccettiva; Trauma emotivo; Malattie come anemia, cirrosi e ipotiroidismo; Stress, ansia o depressione; Impotenza sessuale; Menopausa; Dolore durante i rapporti sessuali; Mancanza di testosterone negli uomini; Problemi di relazione; Uso di farmaci come ansiolitici e antidepressivi. Scopri altri rimedi che possono ridurre la libido.
Nelle donne, la mancanza di libido può anche essere causata dalla difficoltà a raggiungere l'orgasmo o ad eccitarsi, il che rende difficile il contatto intimo a causa della mancanza di lubrificazione della vagina, che provoca dolore durante i rapporti sessuali. Sapere cosa fare quando una donna non può essere eccitata.
