Cosa fare per rimanere incinta più velocemente

Per aumentare il tasso di fertilità e facilitare la gravidanza, è possibile adottare alcune semplici strategie, come investire nel contatto intimo, specialmente durante il periodo fertile, mangiare cibi che contribuiscono ad aumentare la fertilità e smettere di mangiare determinate sostanze, come bevande alcoliche e sigaretta, poiché queste dipendenze possono rendere difficile la gravidanza, oltre a portare a piccoli cambiamenti nello sviluppo dell'embrione e, di conseguenza, ad aborti indesiderati.

Inoltre, è anche importante andare dal ginecologo per scoprire se c'è qualche malattia genitale che sta rendendo difficile la gravidanza.

1. Avere una relazione nel periodo fertile

Il periodo fertile si verifica esattamente nel mezzo del ciclo mestruale e dura almeno 7 giorni. Pertanto, l'ideale è scrivere i giorni delle mestruazioni nel calendario, in modo da poter fare il calcolo esatto dei giorni migliori per rimanere incinta e investire nelle relazioni sessuali, specialmente in quei giorni.

Alcune donne trovano più facile rimanere incinta se il contatto intimo si verifica 3 giorni prima del loro giorno più fertile.

Se non sai ancora quando è il tuo periodo fertile, guarda il seguente video, che spiega molto semplicemente:

In questi giorni, puoi anche scommettere sull'uso di un lubrificante vaginale che aumenta la fertilità perché contiene ioni calcio e magnesio, che favoriscono il concepimento normalizzando il pH della regione intima della donna. Guarda come appare questo lubrificante.

2. Mangia più vitamine e minerali

Una dieta varia e nutriente migliora il funzionamento di tutto il corpo e, quindi, l'ideale è sostituire alimenti come cracker, snack e fast food, con alimenti come germe di grano, uova, olio d'oliva, olio di semi di girasole e ceci. -bico. Questi alimenti sono ricchi di vitamina E, zinco e vitamine del gruppo B, che favoriscono il concepimento agendo sul sistema ormonale.

Inoltre, si dovrebbe investire in alimenti arricchiti con acido folico, che sono di colore verde scuro, perché contribuiscono al feto a svilupparsi in modo sano, evitando problemi come la scarsa chiusura del tubo neurale.

3. Mangia meno carboidrati

È importante ridurre l'assunzione di carboidrati, come riso, pasta e pane durante il periodo fertile, per evitare variazioni del pH vaginale, che favoriscono il concepimento. In alternativa al pane bianco, puoi mangiare pane integrale e vari frutti durante il giorno, perché nonostante abbiano carboidrati, i loro nutrienti sono essenziali per la salute della madre e del bambino.

Inoltre, anche riducendo il consumo di alcol e sigarette, sono anche misure che contribuiscono ad aumentare le possibilità di rimanere incinta. Vedi qui un menu senza carboidrati.

4. Avere un orgasmo contemporaneamente al partner

Gli studi dimostrano che l'orgasmo femminile aumenta la probabilità di rimanere incinta, indipendentemente dal fatto che si verifichi contemporaneamente o dopo il partner. Questo perché durante l'orgasmo viene rilasciata ossitocina, che provoca lievi contrazioni nell'utero che aiutano a portare lo sperma all'uovo. Inoltre, l'orgasmo ha una grande influenza sulla gestione dello stress, che contribuisce anche ad aumentare la fertilità.

5. Esercitati regolarmente

Mantenere il proprio corpo attivo ed esercitare regolarmente può anche aiutarti a rimanere incinta più velocemente perché migliora la circolazione sanguigna, aumenta la produzione e la qualità dello sperma, diminuisce l'ansia e lo stress e migliora il controllo ormonale.

Dovresti praticare almeno 30 minuti di allenamento ogni giorno, in modo che sia possibile aumentare la frequenza cardiaca o 2 o 3 volte a settimana per 1 ora.

Se anche se segui questi suggerimenti per 12 mesi consecutivi, la persona non è in grado di rimanere incinta, dovresti consultare un medico per una valutazione più dettagliata e, se necessario, iniziare i trattamenti per rimanere incinta, come ad esempio l'induzione dell'ovulazione o la fecondazione in vitro .

La valutazione dell'infertilità deve essere fatta con la coppia, poiché il 50% delle cause dell'infertilità è di sesso maschile. Vedi le malattie che causano infertilità negli uomini e nelle donne.