- Come eliminare il grasso localizzato
- 1. Grasso situato sul retro
- 2. Grasso situato nella pancia
- 3. Grasso situato sulle cosce
- 4. Grasso situato tra vita e fianchi
- 5. Grasso situato sul viso
- Come garantire i risultati del trattamento estetico
Per bruciare più facilmente il grasso localizzato, oltre all'esercizio fisico e una dieta ipocalorica, puoi optare per trattamenti estetici che portano alla distruzione e, di conseguenza, all'eliminazione delle cellule che immagazzinano il grasso.
Alcune grandi opzioni sono ultrasuoni ad alta frequenza, carbossiterapia, radiofrequenza ed elettrolipolisi che raggiungono grandi risultati in un tempo relativamente breve, ma la scelta del trattamento dovrebbe essere guidata da un fisioterapista o estetista specializzato, tenendo conto della quantità di grasso accumulato, il suo aspetto e se è morbido o duro.
Ma per integrare questi trattamenti ed essere in grado di eliminare più velocemente il grasso localizzato, è necessario praticare esercizi ad alta intensità ogni giorno, o almeno 3 volte a settimana per circa 1 ora, e mangiare ogni 3 ore ed evitare di mangiare cibi ricchi nel grasso, ad esempio snack, salsicce e cibi pronti.
È più comune che le donne accumulino grasso su cosce, schiena e fianchi, ed è dopo la menopausa che questo accumulo diventa più pronunciato. Negli uomini, d'altra parte, i luoghi più accumulati sono la pancia e le natiche, che hanno una maggiore relazione con l'inattività fisica e il consumo di bevande alcoliche.
Come eliminare il grasso localizzato
Alcune opzioni per eliminare il grasso localizzato sono:
1. Grasso situato sul retro
Il grasso situato sul retro è quello che può essere visto nella parte inferiore delle scapole o appena sotto la linea del reggiseno, formando le "pieghe" della schiena. Per terminare il grasso localizzato sulla schiena, si consiglia di eseguire esercizi localizzati, come il canottaggio, che lavora e tonifica i muscoli della schiena e aiuta a bruciare il grasso in quella regione.
Inoltre, altre opzioni di trattamento per bruciare il grasso situato sul retro possono essere la lipocavitazione o l'elettrolipolisi.
2. Grasso situato nella pancia
Il grasso situato nella pancia è uno dei più difficili da eliminare ed è importante eseguire sit-up giornalieri per tonificare i muscoli in quella regione, che contribuiscono anche al miglioramento della postura del corpo. Puoi praticare corsa, camminata, acquagym o nuoto. La cosa più importante è non rimanere fermi e investire in esercizi che fanno sudare la camicia e aumentare la frequenza cardiaca.
Gli integratori possono anche essere usati per bruciare i grassi, come L-carnitina o CLA che facilitano la perdita di grasso addominale distruggendo i depositi di grasso, tuttavia dovrebbero essere usati solo come indicato da un medico o un nutrizionista perché non sono adatti a tutti.
I trattamenti estetici che ottengono i migliori risultati in questa regione sono criolipolisi, lipocavitazione, radiofrequenza, manthus e, in ultimo caso, addominoplastica.
3. Grasso situato sulle cosce
Il grasso situato sulle cosce è quello che può essere visto nella regione interna e posteriore delle gambe, vicino al calcio, che di solito è pieno di cellulite. Contro il grasso situato in questa regione, è consigliabile eseguire esercizi che lavorano i muscoli delle gambe, come accovacciarsi o affondare, con una guida professionale in modo che vengano eseguiti correttamente, senza danneggiare la colonna vertebrale.
Alcuni trattamenti estetici che possono aiutare a perdere grasso nelle cosce includono lipocavitazione, carbossiterapia, catena russa o catena australiana. Ma l'esercizio può anche aiutare. Dai un'occhiata ad alcuni esercizi per addensare le gambe che possono anche aiutarti a vincere questa battaglia.
4. Grasso situato tra vita e fianchi
Il grasso situato sui fianchi è quello situato sul lato del tronco, appena sotto le costole e sopra la parte più alta dell'osso dell'anca. Per eliminare questo grasso, è possibile eseguire un massaggio di styling, utilizzare creme riducenti o effettuare trattamenti estetici, come lipocavitazione, carbossiterapia, elettrolipolisi o radiofrequenza.
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5. Grasso situato sul viso
Il grasso situato sul viso può essere sulle guance o sotto il mento, formando il doppio mento, aumentando le dimensioni del viso, lasciandolo con un aspetto più gonfio. In questo caso, per eliminare il grasso da quell'area è possibile eseguire un trattamento in radiofrequenza, utilizzare creme riducenti o ricorrere a interventi chirurgici come la liposuzione, una bichectomia o un lifting, che oltre a contribuire a rimuovere il grasso, contribuisce anche alla pelle rimanere fermi e senza rughe. Scopri come funziona la chirurgia per mettere a punto il tuo viso e i suoi rischi.
Guarda alcuni di questi trattamenti nel seguente video:
Come garantire i risultati del trattamento estetico
Chiunque opta per un trattamento estetico, come lipocavitazione, radiofrequenza, criolipolisi o elettrolipolisi, ad esempio, deve tener conto del fatto che per il successo di questo tipo di trattamento è necessario effettuare una sessione di drenaggio linfatico ed esercitarsi fino a 48 ore dopo ogni sessione. trattamento, al fine di bruciare veramente il grasso localizzato. Solo in questo modo il corpo sarà in grado di spendere l'energia dal grasso localizzato, eliminandolo in modo permanente.Se questa cura non viene presa, l'effetto del trattamento può essere perso, perché il grasso verrà depositato solo in un'altra regione del corpo.
Inoltre, durante il trattamento estetico è anche importante bere circa 2 litri di acqua o tè verde (senza zucchero) al giorno, tutti i giorni, e non mangiare cibi grassi o zuccherati. È importante essere in grado di mobilitare ed eliminare liquidi e tossine accumulati ed evitare l'accumulo di grasso, a causa della cattiva alimentazione.
