Mani e piedi gonfi

La causa principale del gonfiore delle mani e dei piedi, che si alza al risveglio o dopo aver camminato, è una cattiva circolazione del sangue dovuta al consumo eccessivo di sale o sodio e una mancanza di regolare attività fisica, poiché questi fattori sono sufficienti per un giorno il calore può causare gonfiore anche nei giovani.

In tal caso, basta bere più acqua, fare una passeggiata di 20 minuti e bere un tè diuretico, come il prezzemolo, per combattere il gonfiore di mani, gambe e piedi.

Quali sono le cause del gonfiore dei piedi e delle mani

Oltre alla cattiva circolazione, altre cause includono diabete, ipertensione, insufficienza cardiaca o renale, motivo per cui dovresti guardare quando i piedi o le mani si gonfiano e se ci sono altri sintomi come troppo poca o troppa urina, tachicardia o persino eccessiva stanchezza facendo piccoli sforzi.

In ogni caso, seguire una dieta diuretica, mantenere regolarmente l'attività fisica e consumare meno sale e sodio è di grande aiuto per sgonfiare, ma se i sintomi persistono, è consigliabile rivolgersi al medico di famiglia o al cardiologo per identificare la causa e iniziare il trattamento che può essere fatto con l'assunzione di medicinali diuretici, ad esempio.

Come sgonfiare piedi e mani

Quando i tuoi piedi o le mani sono gonfie, ciò che puoi fare per sgonfiare è:

Siediti e metti i piedi su un'altra sedia, per favorire la circolazione del sangue dei tuoi piedi verso il cuore; Apri e chiudi le mani, piegando le dita, perché questo semplice esercizio aiuta a drenare i liquidi in eccesso; Mangia tutti i cibi diuretici le giornate sono anche un modo eccellente per eliminare i liquidi in eccesso dal corpo, vedi qui quali sono i migliori diuretici naturali; mettere i piedi o le mani in una bacinella con acqua calda e quindi fredda è anche una strategia eccellente. Vedi i passaggi per eseguire correttamente questa tecnica in questo video della fisioterapista Marcelle Pinheiro:

La principale causa di gonfiore alle estremità del corpo è la ritenzione di liquidi che si verifica nelle persone con ipertensione, ipertensione o diabete, ma ciò può accadere anche quando la persona ha una cattiva circolazione sanguigna. Sebbene questo sintomo sia comune durante la gravidanza, è più comune dopo i 40 anni, colpendo ugualmente uomini e donne.

Piedi gonfi e mani in gravidanza

È molto comune che appaiano mani e piedi gonfi durante la gravidanza, a causa della cattiva circolazione sanguigna, che in questa fase è dovuta alla presenza eccessiva dell'ormone relaxina, che provoca la dilatazione delle vene e impedisce il ritorno del sangue al cuore.

Cosa fare: esercitare durante la gravidanza, aumentare il consumo di acqua e ridurre il sale e il sodio nella dieta sono molto importanti per sgonfiare i piedi e le mani durante questa fase. La donna incinta dovrebbe camminare ogni giorno, almeno, per 40 minuti all'inizio o alla fine della giornata e dovrebbe bere molti liquidi, in particolare acqua o tè trasparenti senza zucchero perché più acqua ingerisce, più urina produrrà, favorendo lo sgonfiamento.

Si raccomanda inoltre di evitare di rimanere a lungo nella stessa posizione, in piedi o seduti, poiché ciò aumenta il gonfiore dei piedi. Pertanto, è meglio rimanere seduti con le gambe sotto un'altra sedia o, sdraiati con i piedi sotto i cuscini o il braccio del divano per facilitare il ritorno dei liquidi nel cuore.

Segnali di avvertimento per andare dal medico

Si consiglia di andare dal medico quando oltre alle mani e ai piedi gonfi sono presenti altri sintomi come formicolio; quando solo 1 mano o 1 piede è molto gonfio; se ha difficoltà a respirare o febbre.

Come prevenire il gonfiore

Affinché i piedi e le mani non si gonfino di nuovo, ti consigliamo di fare:

Pratica qualche tipo di attività fisica, come camminare 3-4 volte a settimana; Bevi almeno 2 litri di acqua o tè, senza zucchero, ogni giorno; Evita di mangiare cibi ricchi di zucchero come biscotti, biscotti, torte, dolci e gelato; Ridurre il consumo giornaliero di sale, evitando spuntini di pacchetti, mettere meno sale nei pasti e non aggiungere sale fine all'insalata, ad esempio; Ridurre il consumo di alimenti trasformati perché sono pieni di tossine e sodio nella loro composizione; Mangiare ogni giorno alimenti diuretici come cetriolo, zucca, melone, arancia, limone e prezzemolo;

Un altro buon consiglio è di bere un bicchiere di succo di diuretico, come ad esempio l'anguria con il limone. Vedi un altro esempio in Home rimedio per mani e piedi gonfi.