- Benefici per la salute
- 1. Aumenta il desiderio sessuale
- 2. Ridurre stanchezza e affaticamento
- 3. Migliora la concentrazione e il ragionamento
- 4. Contribuisce a ridurre l'ansia
- Come prendere
- Vitamina energizzante con Maca e mango
- Possibili effetti collaterali
- Chi non dovrebbe prendere
La Maca peruviana, o semplicemente la Maca, è un tubero della famiglia delle rapa, dei cavoli e dei crescioni che ha importanti proprietà medicinali, viene tradizionalmente usato per aumentare la vitalità e la libido ed è quindi conosciuto come un energizzante naturale.
Il nome scientifico di questa pianta medicinale è Lepidium meyenii e può essere conosciuto in altri luoghi come il Ginseng-dos-Andes o il Viagra-dos-Incas. La maca è anche considerata un superfood perché è ricca di fibre e grassi essenziali, nutre il corpo e contribuisce ad aumentare l'energia e il vigore fisico.
La maca è relativamente facile da trovare e può essere acquistata nei negozi di alimenti naturali sotto forma di capsule o polvere, che può essere miscelata in vitamine o succhi di frutta, ad esempio. Il suo prezzo può variare a seconda della forma di presentazione, ma di solito è in media da 20 a 30 reais.
Benefici per la salute
La Maca peruviana può essere tradizionalmente utilizzata per diversi scopi, tuttavia i vantaggi con comprovato effetto scientifico sono:
1. Aumenta il desiderio sessuale
La maca ha proprietà stimolanti, toniche e antidepressive e, pertanto, è considerata un potente stimolante sessuale, indicata per aumentare il desiderio sessuale. Vedi altre strategie per aumentare il desiderio sessuale.
2. Ridurre stanchezza e affaticamento
L'olio essenziale di maca fornisce eccellenti quantità di acidi grassi ed è quindi ottimo per aumentare l'energia e le prestazioni, sia fisicamente che mentalmente.
3. Migliora la concentrazione e il ragionamento
Gli acidi grassi presenti nell'olio essenziale di Maca, contribuiscono ad aumentare le prestazioni mentali, migliorando il ragionamento e la concentrazione.
4. Contribuisce a ridurre l'ansia
La maca aiuta a ottimizzare la produzione ormonale e aumenta la vitalità, quindi è un'ottima opzione per aiutare a ridurre i sintomi di ansia e depressione.
Inoltre, ci sono ancora alcuni studi che dimostrano che la Maca può anche essere usata per ridurre la sensazione di depressione, ottimizzare la produzione ormonale, aumentare la frequenza delle erezioni e diminuire i sintomi della menopausa.
La maca può anche essere utilizzata come integratore durante i processi di perdita di peso perché, sebbene non aumenti il metabolismo o la combustione dei grassi, favorisce i livelli di energia, lasciando la persona più disposta a esercitare e seguire la dieta indicata dal nutrizionista. Scopri alcuni integratori per perdere peso e aumentare la massa muscolare.
Come prendere
La dose raccomandata al giorno di Maca è di circa 3000 mg, suddivisa in 3 volte, assunta durante i pasti fino a un massimo di 4 mesi.
Tuttavia, il dosaggio può variare in base al tipo di trattamento o al problema da trattare. Pertanto, è sempre meglio consultare un nutrizionista o un naturopata prima di usare le capsule di Maca.
La maca può anche essere consumata come alimento, sotto forma di radice o polvere, e dovrebbe essere aggiunta nella preparazione di piatti o bevande, ad esempio, nella proporzione da 2 a 3 cucchiaini da tè.
Vitamina energizzante con Maca e mango
Una vitamina preparata con radice di mango e mango peruviani è un ottimo integratore alimentare, che aiuta a ridurre la stanchezza, l'affaticamento e la debolezza, oltre a migliorare la capacità di concentrazione e ragionamento.
ingredienti
- 2 cucchiaini di radice di Maca peruviana secca; 2 mango tagliati a pezzi; 2 cucchiaini di semi di lino; 2 cucchiaini di olio di cocco; 1 succo di limone; 4 foglie di menta fresca.
Metodo di preparazione
Metti tutti gli ingredienti e un po 'd'acqua minerale nel frullatore e batti fino ad ottenere una miscela omogenea. Se necessario, aggiungere acqua per diluirla un po '. Questa vitamina produce 2 bicchieri.
Possibili effetti collaterali
Questo cibo è generalmente ben tollerato e, pertanto, non sono stati descritti effetti collaterali. Tuttavia, alcune persone possono avere allergie alla maca, quindi è importante provare prima una piccola dose, sotto la guida di un medico o un nutrizionista.
Chi non dovrebbe prendere
Nella maggior parte delle persone, la Maca peruviana è ben tollerata, essendo ampiamente consumata nelle regioni del Sud America, ma per motivi di sicurezza non dovrebbe essere utilizzata durante la gravidanza o l'allattamento.
Inoltre, e sebbene non vi sia consenso sull'effetto della Maca sugli ormoni, si dovrebbe anche evitare di consumare Maca senza guida nei bambini o nel caso di persone con una storia di qualche tipo di malattia o cancro dipendente da estrogeni come il cancro al seno o utero.
