L'osteopenia è una situazione caratterizzata da una graduale diminuzione della massa ossea, che rende le ossa più fragili e aumenta il rischio di fratture. Inoltre, quando l'osteopenia non viene identificata e trattata correttamente, può svilupparsi in osteoporosi, dove le ossa sono così deboli che possono rompersi con pochi colpi.
L'osteopenia è più comune nelle donne in postmenopausa e negli uomini di età superiore ai 60 anni, poiché con l'avanzare dell'età le ossa diventano più porose, con un ridotto assorbimento di calcio da parte delle ossa. Pertanto, si raccomanda di aumentare il consumo di alimenti ricchi di calcio e vitamina D per evitare l'osteopenia e l'osteoporosi. Scopri cibi ricchi di calcio e vitamina D per prevenire l'osteopenia e l'osteoporosi.
Cause di osteopenia
L'osteopenia è più comune nelle donne, in particolare quelle che sono entrate in menopausa precoce o che sono in postmenopausa, ma può verificarsi anche negli uomini di età compresa tra 60 e 70 anni a causa della ridotta produzione di testosterone. Inoltre, altri fattori che aumentano il rischio di sviluppare l'osteopenia sono:
- Dieta povera di alimenti a base di calcio; Essere un fumatore; Non praticare un'attività fisica regolare; Avere una storia familiare di osteoporosi; Mancanza di adeguata esposizione solare; Uso a lungo termine di farmaci; Cambiamenti di tiroide, paratiroidi, fegato o reni.
Inoltre, la chemioterapia, l'alcolismo e il consumo di bevande o cibi ricchi di caffeina possono favorire l'osteopenia, poiché possono influenzare il processo di formazione ossea.
Come viene fatta la diagnosi
La diagnosi di osteopenia viene effettuata attraverso un esame che valuta la densità delle ossa, chiamata densitometria ossea. Questo esame è simile a una radiografia e pertanto non provoca alcun dolore o disagio e l'unica preparazione necessaria è quella di evitare l'assunzione di integratori di calcio nelle precedenti 24 ore. In generale, i risultati degli esami sono:
- Normale, quando è uguale o maggiore di 1; Osteopenia, quando è tra 1 e -2, 5; Osteoporosi, quando il risultato è inferiore a -2, 5.
Questo test dovrebbe essere eseguito ogni anno da donne di età superiore ai 65 anni e uomini di età superiore ai 70 anni, poiché l'osteopenia non presenta alcun tipo di sintomo e, pertanto, può facilmente progredire verso l'osteoporosi se non viene identificata e trattata. Ulteriori informazioni sull'esame di densitometria ossea.
Trattamento dell'osteopenia
Il trattamento per l'osteopenia mira a prevenire l'eccessiva perdita ossea e la progressione verso l'osteoporosi e il medico può raccomandare l'uso di farmaci che aumentano l'assorbimento e la deposizione di calcio nelle ossa, l'uso di integratori di calcio e vitamina D. e cambiamento nelle abitudini alimentari, dando la preferenza agli alimenti con calcio e vitamina D.
Inoltre, si raccomanda di ridurre il consumo di caffeina e di svolgere regolarmente attività fisica. Maggiori informazioni sul trattamento dell'osteopenia.
È importante che il trattamento dell'osteopenia venga avviato rapidamente per prevenire lo sviluppo dell'osteoporosi, che richiede maggiori cure. Guarda il seguente video per altri suggerimenti per rafforzare le ossa e prevenire l'osteoporosi:
