Piccola mestruazione: cause e cosa fare

La diminuzione del flusso mestruale, conosciuta anche scientificamente come ipomenorrea, può verificarsi sia diminuendo il volume delle mestruazioni, sia riducendo la durata delle mestruazioni e, generalmente, non è motivo di preoccupazione, insorgendo, nella maggior parte dei casi, temporaneamente, specialmente, specialmente durante periodi di grande stress o esercizio fisico molto intenso, ad esempio.

Tuttavia, quando questa condizione persiste a lungo, può anche indicare che esiste un problema che altera la produzione ormonale, come l'ovaio policistico, ma può anche essere uno dei primi segni di gravidanza. Pertanto, ogni volta che qualsiasi cambiamento nelle mestruazioni provoca qualsiasi tipo di dubbio, è molto importante consultare un ginecologo per cercare di identificare se c'è qualche problema che deve essere trattato.

Scopri quali sono i 10 cambiamenti mestruali più comuni e cosa significano.

Le cause più frequenti di riduzione del flusso mestruale includono:

1. Stress eccessivo

Durante periodi di forte stress, come ad esempio dover svolgere un lavoro importante o perdere un membro della famiglia, ad esempio, il corpo produce una grande quantità di cortisolo e adrenalina. Quando ciò accade, l'eccesso di cortisolo induce il cervello a interrompere la produzione degli ormoni estrogeni e progesterone, necessari per stimolare il ciclo mestruale, causando una diminuzione del flusso mestruale.

Tuttavia, dopo che questo periodo di stress migliora, il ciclo mestruale dovrebbe tornare a un livello più regolare, tornando alle caratteristiche che aveva in precedenza.

Cosa fare: è consigliabile provare a partecipare ad attività che aiutano ad alleviare lo stress, come ad esempio l'esercizio fisico regolare o fare un hobby , ad esempio, oltre a consumare tè calmanti come la camomilla, la melissa o la valeriana. Inoltre, si dovrebbe anche evitare di preoccuparsi della diminuzione delle mestruazioni, poiché si accumulerà con lo stress della vita quotidiana e continuerà a causare cambiamenti. Scopri modi più naturali per combattere lo stress.

2. Invecchiamento naturale

Nel corso della vita è normale che la quantità di mestruazioni subisca alcuni cambiamenti. Ad esempio, tra i 20 e i 30 anni c'è una maggiore tendenza ad avere meno mestruazioni e persino a individuare più volte. Dopo quell'età, le mestruazioni di solito sono più regolari e possono anche venire con un po 'di più.

Tuttavia, con l'arrivo della menopausa, alcune donne possono sperimentare nuovamente una riduzione del flusso mestruale fino a quando il ciclo non si interrompe a causa della diminuzione della quantità di estrogeni nel corpo.

Cosa fare: questo è un cambiamento normale e quindi non dovrebbe essere motivo di preoccupazione. Tuttavia, se ci sono dubbi, consultare il ginecologo.

3. Variazioni di peso

Improvvisi cambiamenti di peso, che si tratti di perdere o guadagnare, possono influenzare il ciclo mestruale, cambiando non solo la sua regolarità, ma anche la quantità di flusso. Inoltre, le donne con peso molto basso possono avere periodi meno frequenti, poiché potrebbero esserci diversi fattori che influenzano il ciclo mestruale, come un'alimentazione inadeguata, un esercizio fisico molto intenso o livelli di stress più elevati, ad esempio.

Cosa fare: evitare diete estreme, in modo che non ci siano improvvisi cambiamenti nel peso corporeo, consentendo al corpo di adattarsi nel tempo. Pertanto, l'ideale è mantenere sempre una dieta sana ed equilibrata, evitando diete più radicali. Ecco un esempio di come dovrebbe essere la dieta.

4. Fai un intenso esercizio fisico

Le donne che si allenano molto di solito sperimentano anche una riduzione della quantità di mestruazioni e questo è solitamente correlato a una combinazione di fattori tra cui aumento dello stress, basso grasso corporeo e riduzione della quantità di energia disponibile.

Cosa fare: idealmente, la quantità di esercizio dovrebbe essere dosata per evitare di avere un impatto sulla salute della donna e sul ciclo mestruale, tuttavia, gli atleti potrebbero avere maggiori difficoltà e dovrebbero parlare con il ginecologo se la diminuzione del flusso sta causando un qualche tipo di disagio.

5. Gravidanza

Le mestruazioni non si verificano durante la gravidanza mentre il bambino si sta sviluppando nell'utero. Tuttavia, alcune donne possono sperimentare spottin g o la perdita di una piccola quantità di sangue nelle prime settimane, il che può essere confuso per un breve periodo. Comprendi meglio perché può verificarsi sanguinamento durante la gravidanza.

Cosa fare: se sospetti di essere incinta, dovresti fare un test in farmacia o consultare il tuo ginecologo per fare un esame del sangue e confermare questo sospetto.

6. Ovaie policistiche

Un'altra condizione relativamente comune che può causare una diminuzione del flusso mestruale è la presenza di cisti nelle ovaie. In questi casi, c'è uno squilibrio nei livelli ormonali che può impedire alle donne di ovulare, influenzando direttamente la quantità di flusso mestruale. In questi casi, possono comparire altri sintomi, come perdita di capelli, acne o aumento di peso.

Cosa fare: il modo migliore per confermare e trattare una situazione di ovaio policistico è consultare un ginecologo per esami come ecografia addominale ed esami del sangue. Ecco cosa mangiare per alleviare i sintomi:

7. Ipertiroidismo

Sebbene sia un po 'più raro, ridurre la quantità di mestruazioni può anche essere un segno di ipertiroidismo. Questo perché in questa condizione il corpo produce una maggiore quantità di ormoni tiroidei, che sono responsabili dell'aumento del metabolismo. Quando ciò accade, il corpo consuma più energia del normale e può causare una costante sensazione di ansia e persino perdita di peso, che finisce per influenzare il ciclo mestruale della donna.

Cosa fare: l' ipertiroidismo può essere confermato attraverso un esame del sangue ordinato da un medico di medicina generale o endocrinologo, nonché mediante ultrasuoni. Di solito, il trattamento è indicato dal medico e include l'uso di farmaci per ripristinare i normali livelli di ormoni tiroidei. Scopri di più sull'ipertiroidismo e sul suo trattamento.

Quando un breve periodo può essere un segnale di allarme

Di solito la diminuzione della quantità di mestruazioni non è un segno di alcun problema di salute, tuttavia ci sono situazioni che dovrebbero essere valutate da un medico. Alcuni includono:

• Non avere periodi per più di 3 cicli; Avere sanguinamenti ricorrenti tra i periodi; Sensazione di dolore molto intenso durante le mestruazioni.

Le donne che hanno sempre avuto un flusso mestruale ridotto non dovrebbero preoccuparsi, poiché il modello delle mestruazioni varia ampiamente da una donna all'altra, inclusa la quantità del flusso.