Ci sono diverse cause che possono essere all'origine del mal di testa al risveglio e, sebbene nella maggior parte dei casi non sia motivo di preoccupazione, ci sono situazioni in cui è necessaria la valutazione del medico.
Alcune cause che possono essere la fonte del mal di testa al risveglio sono l'insonnia, l'apnea notturna, il bruxismo, l'uso di un cuscino inappropriato o il sonno in una posizione errata, ad esempio.
Ecco alcune delle cause più comuni e cosa fare in ognuna di queste situazioni:
1. Insonnia
L'insonnia è caratterizzata da difficoltà ad addormentarsi e rimanere addormentato e uno dei sintomi più comuni è il mal di testa il giorno successivo. Questa situazione è più comune nei periodi di stress e può anche essere associata a malattie, come la depressione, o essere associata con la gravidanza o la menopausa, ad esempio, che sono situazioni che causano cambiamenti nella fisiologia del corpo. Vedi altre cause che possono essere la causa dell'insonnia.
Cosa fare: l' insonnia può essere trattata in diversi modi, che dipenderanno dall'intensità e dalla durata dell'insonnia e dalla causa che la causa. Il trattamento può essere effettuato con rimedi naturali, come il tè al frutto della passione, l'erba di San Giovanni, il tiglio o la camomilla, ad esempio, e con l'adozione di abitudini che facilitano l'induzione del sonno.
Inoltre, in alcuni casi, potrebbe essere necessario ricorrere alla psicoterapia e al trattamento farmacologico con farmaci ansiolitici e induttori del sonno.
2. Apnea notturna
L'apnea notturna è caratterizzata da una pausa momentanea della respirazione o da una respirazione molto superficiale durante il sonno, che può causare russare e compromettere il sonno, che finisce per non essere più rilassante come dovrebbe, causando la persona a svegliarsi nel dolore molte volte mal di testa e stanchezza. Conoscere i sintomi caratteristici dell'apnea notturna.
Cosa fare: il trattamento può essere effettuato correggendo le abitudini di vita, come il fumo o il sovrappeso, oltre a controllare malattie come diabete, ipertensione e insufficienza cardiaca e l'uso di un dispositivo che facilita respirazione e, in alcuni casi, può essere necessario ricorrere all'intervento chirurgico.
3. Bruxismo
Il bruxismo è caratterizzato dall'atto inconscio di digrignare o serrare i denti, che può verificarsi durante il giorno o durante la notte. Il bruxismo può essere associato a problemi neurologici o respiratori e provoca sintomi come usura sulla superficie dei denti e dolore alle articolazioni e alla testa al risveglio, a causa della tensione esercitata durante la notte.
Cosa fare: il bruxismo non ha cura e il suo trattamento mira ad alleviare il dolore e prevenire problemi ai denti, che possono essere raggiunti con una piastra di protezione dentale durante la notte, per evitare l'attrito tra i denti. In alcuni casi, il medico può raccomandare la somministrazione di farmaci. Ulteriori informazioni sul trattamento.
4. Usando il cuscino sbagliato
Il mal di testa può anche derivare dall'uso errato del cuscino, da un cuscino inappropriato o dal dormire nella posizione sbagliata, che può causare tensione muscolare al collo e alla testa.
Cosa fare: per evitare mal di testa che derivano dall'uso errato del cuscino, si dovrebbe scegliere uno che mantiene la testa e il collo in una posizione equilibrata.
5. Alcol e medicine
Il mal di testa al risveglio può derivare da un uso eccessivo di alcol il giorno prima, che è uno dei sintomi di una sbornia. Inoltre, l'uso di alcuni farmaci può avere un effetto collaterale del mal di testa al mattino, soprattutto se assunto di notte.
Cosa fare: se il mal di testa deriva da un consumo eccessivo di alcol, la persona dovrebbe bere molta acqua o succhi e assumere un antidolorifico, come ad esempio il paracetamolo. Se il mal di testa deriva da un effetto collaterale di un farmaco, la persona deve identificare quale sia il farmaco e parlare con il medico.
