Il dolore al centro del piede è principalmente legato all'uso di scarpe troppo strette o inadeguate, alla pratica di un'attività fisica regolare e costante, come la corsa, ad esempio, e al peso eccessivo, che può portare a infiammazione dei nervi e dei tessuti presenti nel piede., causando dolore e disagio.
Per alleviare il dolore al centro del piede, il ghiaccio può essere posizionato sul posto per circa 20 minuti per ridurre l'infiammazione e alleviare i sintomi, ma se il dolore è persistente, il più raccomandato è cercare la guida dell'ortopedico o del fisioterapista in modo che sia viene identificata la causa del dolore e si può iniziare un trattamento adeguato.
Le principali cause di dolore nel mezzo del piede sono:
1. Metatarsalgia
La metatarsalgia corrisponde al dolore nella parte anteriore dei piedi che si verifica a causa dell'uso di scarpe inadeguate, esercizio ad alto impatto, sovrappeso o deformità dei piedi, ad esempio. Queste condizioni causano irritazione e infiammazione delle articolazioni, dei tendini o dei nervi che supportano i metatarsali, che sono le ossa che formano le dita dei piedi, causando dolore. Conosci altre cause di metatarsalgia.
Cosa fare: per alleviare il disagio e il dolore causati dalla metatarsalgia, è importante riposare il piede, applicare del ghiaccio sul posto ed evitare la causa, poiché è possibile alleviare il dolore. Tuttavia, se il dolore è persistente, è importante rivolgersi all'ortopedico o al fisioterapista per una valutazione e può essere avviato un trattamento più specifico, che può comportare l'uso di farmaci antinfiammatori e sessioni di fisioterapia per migliorare il supporto. e mobilità dei piedi.
2. Fascite plantare
La fascite plantare si verifica a causa dell'infiammazione del tessuto che copre la muscolatura del piede, chiamata fascia plantare, causando dolore al centro del piede, sensazione di bruciore e disagio quando si cammina o si corre, ad esempio.
La fascite plantare è più comune nelle donne a causa dell'uso frequente dei talloni, ma può verificarsi anche nelle persone in sovrappeso o che fanno lunghe passeggiate usando una scarpa inappropriata.
Cosa fare: il trattamento per la fascite plantare mira a ridurre l'infiammazione dei tessuti e l'uso di analgesici o farmaci antinfiammatori può essere indicato dall'ortopedico per alleviare il dolore e migliorare la qualità della vita della persona. Inoltre, possono essere consigliate sessioni di fisioterapia per sgonfiare l'area e migliorare la circolazione sanguigna. Scopri altri modi per trattare la fascite plantare.
3. Neuroma di Morton
Il neuroma di Morton è un piccolo nodulo che può formarsi sulla pianta del piede e può causare molto dolore e disagio quando si cammina, si sale, si accovaccia o si corre, per esempio.
La formazione del neuroma è solitamente correlata all'uso di scarpe troppo strette sulle dita dei piedi e che esercitano l'attività fisica in modo intenso e regolare, come la corsa, ad esempio, perché generano microtrauma nel sito, che provoca infiammazione e formazione del neuroma.
Cosa fare: per combattere il dolore e il disagio causati dal neuroma, si consiglia di utilizzare solette adeguate nelle scarpe per adattarsi meglio ai piedi, evitando l'uso di sandali, pantofole e tacchi alti, oltre a utilizzare farmaci antinfiammatori e sottoporsi a terapia fisica per ridurre il grumo e quindi alleviare il dolore e prevenire la formazione di nuovi neuromi. Vedi 5 trattamenti per il neuroma di Morton.
4. Fratture
Le fratture sono cause meno comuni di dolore nel mezzo del piede, ma possono verificarsi a seguito di una ferita intensa, come distorsioni della caviglia durante l'attività fisica o quando si scende dalle scale, ad esempio.
Cosa fare: se si sospetta una frattura, è importante rivolgersi all'ortopedico per fare esami di imaging per identificare la frattura ossea e, quindi, iniziare il trattamento più appropriato. Di solito il piede viene immobilizzato e il medico raccomanda l'uso di farmaci antinfiammatori o analgesici in caso di dolore.
