Cosa sono i radicali liberi e la loro relazione con l'invecchiamento

I radicali liberi sono molecole che sorgono a seguito di normali reazioni chimiche nel corpo e l'unico modo per prevenirne l'accumulo è con una dieta ricca di antiossidanti, che sono molecole che combattono i radicali liberi.

L'invecchiamento è strettamente legato all'eccesso di radicali liberi nel corpo. Meno radicali liberi abbiamo, più giovani e più sani siamo.

Per smettere di invecchiare hai bisogno di una buona dieta, un po 'di attività fisica e meno stress. Le persone che mangiano male, sono sedentarie e vivono pensando ai problemi, di cattivo umore e stressate, invecchiano molto più velocemente di quanto conducano una vita sana.

Non è sufficiente solo prendersi cura del corpo, è anche necessario prendersi cura della mente, poiché questi due sono strettamente collegati e l'uno influisce sull'altro.

Pertanto, si consiglia di mangiare cibi come melograno, vino rosso, acerola, fagioli rossi e mirtilli rossi, ad esempio.

Segni di invecchiamento cutaneo

L'invecchiamento cutaneo è una situazione normale che si verifica a causa dell'età crescente e che porta alla comparsa di segni come macchie scure o rughe, ad esempio.

I principali segni dell'invecchiamento cutaneo includono:

Aspetto di macchie marroni; Aspetto di rughe e linee di espressione; Aspetto di flaccidità; Sviluppo di pelle secca e sottile.

In genere, questi segni dell'invecchiamento sono più comuni nelle donne a causa della menopausa, ma possono essere ritardati con alcune precauzioni come l'applicazione di crema idratante ogni giorno. Scopri altre cure per la pelle in menopausa su: Come prendersi cura della pelle in menopausa.

L'invecchiamento cutaneo si verifica in tutto il corpo, tuttavia i segni dell'invecchiamento cutaneo sono più evidenti intorno agli occhi e alle labbra della persona.

Cosa fare per ritardare l'invecchiamento cutaneo

Per ritardare l'invecchiamento cutaneo, è necessario prestare attenzione, ad esempio:

Applicare una crema idratante a base di lanolina per trattare la pelle secca; Evitare di lavare la pelle con acqua calda perché aggrava la pelle secca; Applicare quotidianamente una piccola quantità di crema solare su viso e corpo per evitare che le macchie scure si scuriscano; Evitare l'esposizione al sole tra le 11:00 e le 16:00 perché il sole porta alla comparsa o al peggioramento delle macchie marroni; consuma cibi quotidiani che migliorano la qualità della pelle come avena o spinaci, ad esempio. Scopri quali altri alimenti dovresti mangiare: 5 alimenti per una pelle perfetta; Evita di fumare perché le sigarette favoriscono la comparsa di macchie scure sulla pelle; Bevi almeno 1, 5 L di acqua al giorno per idratare la pelle.

Oltre a queste precauzioni, è anche importante applicare una crema antietà per prevenire la comparsa di nuove rughe d'espressione o rughe o per mitigarle.