Le calze a compressione per la corsa sono generalmente alte, vanno fino al ginocchio ed eseguono una compressione progressiva, promuovendo ad esempio un aumento della circolazione sanguigna, della forza muscolare e riducendo l'affaticamento. Questo tipo di calza è più adatto a coloro che eseguono lunghi allenamenti e test più pesanti, tuttavia è importante alternarne l'uso, poiché possono ridurre la capacità del muscolo di adattarsi agli impatti.
Le calze a compressione possono essere raccomandate in caso di malattie legate alla circolazione sanguigna, poiché migliorano la circolazione e il flusso di ossigeno. Pertanto, oltre ad essere utilizzato nelle corse, può essere utilizzato nella prevenzione e nel trattamento delle malattie. Scopri a cosa serve e quando utilizzare la calza a compressione.
A cosa serve e come funziona
Le calze a compressione possono essere utilizzate per corse lunghe e intense, con diversi vantaggi, i principali sono:
- Aumenta la forza e la resistenza muscolare, riducendo il rischio di lesioni e migliorando le prestazioni; Riduzione dell'affaticamento muscolare; Aumento della circolazione sanguigna e del flusso di ossigeno; Accelera il processo di degradazione del lattato, impedendo ai muscoli di diventare troppo doloranti dopo l'allenamento.
I benefici delle calze sono dovuti alla posizione delle fibre elastiche, che sono disposte longitudinalmente e trasversalmente, il che rende la compressione omogenea e impedisce al muscolo di vibrare o oscillare molto durante l'esercizio, poiché le vibrazioni di impatto vengono inviate lungo il muscoli, che possono causare sovraccarico muscolare e usura, che possono causare lesioni.
Quando non usare
Sebbene abbiano molti benefici e migliorino le prestazioni dell'atleta, l'uso costante di calze a compressione può far perdere al muscolo la sua capacità adattativa e oscillatoria, aumentando il rischio di lesioni quando l'esercizio viene eseguito in un altro ambiente o la persona non lo utilizza. la calza, per esempio.
Inoltre, le calze a compressione sono più costose di quelle ordinarie e possono generare disagio o calore in base alla tua altezza. È importante che la calza esegua una compressione progressiva, essendo più stretta alla caviglia e un po 'più allentata al ginocchio, evitando vesciche, per esempio.
Pertanto, le calze a compressione per la corsa dovrebbero essere utilizzate alternativamente, nei giorni più freddi e, preferibilmente, in allenamento o in gare lunghe e quando il corpo è stanco o malato.
