- Come preparare il tè alla menta
- A cosa serve Mint
- Come usare la menta in diverse presentazioni
- Chi non dovrebbe usare
La menta comune, conosciuta scientificamente come Mentha spicata, è una pianta medicinale e aromatica, con proprietà che aiutano a trattare i problemi digestivi, come la cattiva digestione, flatulenza, nausea o vomito, ad esempio, ma la menta ha anche effetti calmanti ed espettoranti.
Uno degli usi principali del tè alla menta piperita è la riduzione dei gas intestinali, un ottimo rimedio casalingo per la flatulenza, poiché questa pianta medicinale ha proprietà anti-spasmodiche, diminuendo i movimenti intestinali e prevenendo la formazione di gas e dolore.
Come preparare il tè alla menta
Per preparare il tè alla menta, basta posizionare 3 cucchiai di foglie di menta essiccate in 250 ml di acqua bollente e coprire per 5 minuti, filtrare e bere il tè 2 o 4 volte durante il giorno. In alternativa, è possibile utilizzare anche foglie fresche rimosse dalla pianta.
Oltre a questo tè alla menta per la flatulenza, è importante evitare, ad esempio, di mangiare cibi che causano gas, come fagioli, ceci, rape, broccoli o ravanelli.
Tuttavia, oltre al tè, i benefici di questa pianta possono essere utilizzati in diversi modi, essendo usato come spezia in cucina, estratto secco o come olio essenziale, ottimo per massaggi e aromaterapia per alleviare mal di testa e muscoli.
Questa specie di menta, conosciuta anche come menta verde, frutteto o comune, ha le foglie più spesse e rotonde ed è uno dei tipi di menta, un gruppo di cui include anche la menta piperita, che è più ardente e ha il foglie lunghe e sottili. Conosci le proprietà della menta piperita.
A cosa serve Mint
La menta è ricca di vitamine A e C e minerali come ferro, calcio, fosforo e potassio e ha principalmente proprietà antiossidanti e di potenziamento dell'immunità. Pertanto, la menta serve a:
- Allevia i gas intestinali, poiché questa pianta ha un effetto anti-spasmodico, in grado di ridurre i crampi intestinali e i cambiamenti digestivi, e antiemetico, alleviando la nausea e il vomito; Facilitare la digestione e ridurre il bruciore di stomaco attivando la produzione di bile e migliorando la funzione dell'apparato digerente; Aiuta ad alleviare la febbre, specialmente se associata allo zenzero, poiché stimola la circolazione; Combatti il mal di testa, poiché è un vasodilatatore e in grado di attivare la circolazione; Ridurre i sintomi di stress, ansia e agitazione con effetti tranquillizzanti; Agire come antisettico, in grado di ostacolare la crescita di batteri e amebe nel tratto digestivo.
Inoltre, la menta serve ad aiutare nel trattamento del raffreddore e dell'influenza, poiché contiene acido ascorbico, mentolo e tinolo nella sua composizione, che ha un'azione espettorante e decongestionante.
Bere tè alla menta spesso migliora il funzionamento dell'intero organismo, può essere usato come spezia nei pasti a base di carne come capretto o maiale e anche zuppe aromatiche o anche in succhi di frutta come il limone o l'ananas, ad esempio.
Come usare la menta in diverse presentazioni
I benefici della menta possono essere utilizzati sotto forma di:
- Foglie o estratti secchi, per condire alimenti e preparare tè. Dai un'occhiata ad alcune ricette su come preparare il tè alla menta. Olio essenziale, come forma di aromaterapia o massaggi rilassanti e tonificanti; Capsule, per il consumo quotidiano in una forma più concentrata; Cosmetici, per contribuire con i suoi effetti tonificanti e antisettici sulla pelle;
Il dosaggio utilizzato in ciascuna situazione dipende dalla forma e dal prodotto, specificati sull'etichetta della confezione o sulla confezione delle istruzioni del produttore e, in caso di dubbi sull'uso, consultare preventivamente il medico.
La menta può essere acquistata nei negozi di alimenti naturali, nelle farmacie o nei mercati liberi e, inoltre, è possibile acquistare una piantina in un negozio di giardinaggio, in modo che possa essere coltivata in vasi a casa.
Chi non dovrebbe usare
Le persone con reflusso grave o ernia iatale dovrebbero essere evitate, oltre alle donne in gravidanza, alle donne che allattano e ai bambini di età inferiore ai 5 anni, poiché il mentolo che costituisce la menta può causare respiro corto e soffocamento.
Guarda il seguente video e scopri i benefici della menta e impara a preparare ricette con questa erba:
