Che cosa è l-triptofano e gli effetti collaterali per

L-triptofano, o 5-HTP, è un amminoacido essenziale che aumenta la produzione di serotonina nel sistema nervoso centrale. La serotonina è un importante neurotrasmettitore che regola l'umore, l'appetito e il sonno ed è spesso usato per trattare casi di depressione o ansia.

Pertanto, l-triptofano può essere utilizzato come integratore alimentare per aiutare a trattare lo stress e l'iperattività nei bambini, nonché per trattare i disturbi del sonno o la depressione da lieve a moderata negli adulti. Spesso, l'l-triptofano può anche essere trovato nella miscela di alcuni rimedi per la depressione e nella formula di un po 'di latte in polvere per bambini.

Prezzo e dove acquistare

Il prezzo di l-triptofano varia molto in base al dosaggio, alla quantità di capsule e al marchio acquistato, tuttavia in media i prezzi variano tra 50 e 120 reais.

A cosa serve

L-triptofano è indicato in caso di mancanza di serotonina nel sistema nervoso centrale, come nel caso di depressione, insonnia, ansia o iperattività nei bambini.

Come prendere

La dose di l-triptofano varia in base al problema da trattare e all'età e deve pertanto essere sempre guidata da un medico o da un nutrizionista. Tuttavia, le linee guida generali indicano:

• Stress e iperattività infantile: da 100 a 300 mg al giorno; Depressione e disturbi del sonno: da 1 a 3 grammi al giorno.

Sebbene possa essere trovato sotto forma di un integratore isolato, l-triptofano si trova più facilmente in combinazione con medicinali o altre sostanze come il magnesio, ad esempio.

Possibili effetti collaterali

Alcuni degli effetti collaterali più comuni dell'uso prolungato di l-triptofano comprendono nausea, mal di testa, vertigini o rigidità muscolare.

Chi non dovrebbe prendere

Non ci sono controindicazioni per l'uso di l-triptofano, tuttavia, le donne in gravidanza o in allattamento, così come le persone che usano antidepressivi, devono consultare il proprio medico prima di iniziare la supplementazione di 5-HTP.