La valeriana è una pianta medicinale della famiglia delle valerianaceae, che può anche essere conosciuta come valeriana-botanica o valeriana selvatica e che è ampiamente usata per trattare l'insonnia, l'ansia e l'irrequietezza.
Il nome scientifico di questa pianta è Valeriana officinalis e può essere trovato in negozi di alimenti naturali, farmacie e alcuni supermercati, sotto forma di radici essiccate per fare infusioni o capsule.
A cosa serve
Poiché è un tranquillante naturale, la valeriana può essere utilizzata come trattamento naturale per diversi disturbi come:
- Insonnia; Agitazione; Ansia; Stanchezza eccessiva; Esaurimento nervoso; Sforzo mentale eccessivo; Mancanza di concentrazione; Irritabilità; Stress; Sintomi della menopausa.
I principi attivi della valeriana influenzano il funzionamento delle cellule nervose, con un effetto tranquillizzante, ansiolitico, antispasmodico e rilassante.
Come prendere
La valeriana può essere utilizzata in compresse come Valdorm, prendendo da 1 a 3 compresse mezz'ora prima di coricarsi, o anche durante il giorno, per un effetto rilassante o nel tè, bevendo circa 2 tazze al giorno. Scopri di più su come preparare questo tè.
Se assunto durante il giorno, il supplemento deve essere assunto dopo i pasti principali.
Possibili effetti collaterali
Un sovradosaggio di valeriana può causare stanchezza, tremori, mal di stomaco, agitazione, mal di testa, vertigini, disturbi visivi, delirio, allucinazioni e instabilità emotiva.
Controindicazioni alla valeriana
La valeriana non deve essere usata durante la gravidanza e l'allattamento. Inoltre, poiché la capacità di reazione può essere influenzata, non si deve guidare o consumare alcolici dopo aver assunto il supplemento o aver bevuto il tè.
