Polivitamínico è un integratore alimentare costituito da diverse vitamine e che mira a evitare la mancanza di vitamine che non possono essere ottenute attraverso il cibo. Alcune opzioni di integratore che possono essere indicate dal nutrizionista sono Centrum, Gerovital e Pharmaton, ad esempio, che oltre ad essere composte da multivitaminici sono anche formate da minerali o altre sostanze stimolanti.
L'uso del multivitaminico è necessario quando non è possibile ottenere tutte le vitamine necessarie al corpo attraverso il cibo, ad esempio quando si pratica uno sport, quando si hanno malattie o si assumono farmaci che ostacolano l'assorbimento di vitamine o in determinate fasi della vita come gravidanza o allattamento.
Quando usare il multivitaminico
Il multivitaminico è indicato dal medico o dal nutrizionista quando la persona non è in grado di ottenere tutte le vitamine attraverso il cibo, quindi è indicato l'uso di multivitaminici. Tuttavia, l'uso di questi integratori alimentari non deve sostituire una dieta equilibrata e sana.
Sebbene possa essere usato da chiunque, l'uso di multivitaminici non dovrebbe essere fatto in caso di allergia a qualsiasi componente della formula di integratore, ad esempio nelle persone che già assumono un'integrazione di vitamina A o che hanno l'ipervitaminosi di A o D.
Tra i multivitaminici raccomandati dal nutrizionista ci sono Centrum, Gerovital e Pharmaton, di solito è indicato l'uso di 1 compressa al giorno subito dopo la colazione o il pranzo, ad esempio, tuttavia la dose può variare da persona a persona. in base all'età e allo stile di vita, ad esempio.
Il multivitaminico ingrassa?
L'uso di multivitaminici non ingrassa, poiché le vitamine non hanno calorie. Tuttavia, il multivitaminico del complesso B, ad esempio, che contiene tutte le vitamine del complesso B, può aumentare l'appetito e quindi portare a un maggiore consumo di cibo che può comportare un aumento di peso.
Pertanto, è importante associare l'uso di multivitaminici a un'alimentazione sana e ad attività fisica su base regolare.
Multivitaminico e multiminerale
Il multivitaminico e il multiminerale sono un integratore composto da vitamine e minerali ed esiste sotto forma di pillole, liquidi o polveri e può essere assunto quotidianamente per un periodo di tempo che varia in base alle esigenze individuali del corpo, quindi esistenti multivitaminico e polminerale specifico per questo stadio della vita, nonché multivitaminico e polminerale per le donne in gravidanza che generalmente hanno una maggiore quantità di acido folico e ferro perché sono importanti nutrienti per le donne in gravidanza.
Alcuni nutrienti interagiscono e possono compromettere l'assorbimento l'uno con l'altro, ad esempio il calcio diminuisce l'assorbimento del ferro e se vengono consumati allo stesso tempo il corpo non può assorbire nessuno di questi minerali, quindi è importante consultare il medico o il nutrizionista prima di iniziare qualsiasi integrazione in modo che sia efficiente e non danneggi la salute.
