La costipazione in gravidanza è una situazione normale che si verifica a causa dei normali cambiamenti che si verificano in gravidanza e favorita anche dalla crescita della pancia e del peso che l'utero esercita sull'intestino, rendendo difficili i movimenti intestinali, quindi è importante che la donna durante la gravidanza ha abitudini sane, come un aumento del consumo di acqua, cibi ricchi di fibre e attività fisica, in questo modo è possibile stimolare il corretto funzionamento dell'intestino.
La costipazione in gravidanza non danneggia il bambino, ma può causare crampi e disagio addominale nella donna incinta. Quando questi sintomi sono accompagnati da nausea o dolore addominale da un lato, è consigliabile consultare l'ostetrico in modo che venga indagata la causa dei sintomi e si possa iniziare un trattamento adeguato.
Come trattare la costipazione in gravidanza
Per trattare la costipazione durante la gravidanza, è possibile seguire diversi suggerimenti, come:
- Mangia quotidianamente prugne secche essiccate Aumenta l'assunzione di cibi ricchi di fibre, come cereali All Bran , frutto della passione, mandorle con guscio, cavolo, sesamo, guava, piselli, mele, pera con guscio o mandarino. Conoscere più cibi ricchi di fibre; Aumentare il consumo di cibi ricchi di acqua come ravanello, pomodori, rapa, anguria, fragola o melone, ad esempio Bere 1, 5 o 2 litri di acqua al giorno, che possono essere consumati ancora in forma. di zuppe o succhi di frutta. Per coloro che hanno difficoltà a bere acqua, un buon consiglio è di bere il tè o mettere una fetta di limone o di arancia in un barattolo di acqua e bere lentamente.Un altro consiglio importante è fare qualche tipo di attività fisica, ma a causa del peso della pancia, i più adatti sono esercizi di allungamento muscolare e camminate leggere.
Un modo eccellente per combattere la costipazione in gravidanza è preparare un frullato con yogurt naturale con papaia e miele e prenderlo ogni giorno a colazione. Scopri un altro rimedio naturale per la costipazione.
Sintomi di costipazione in gravidanza
I sintomi della costipazione in gravidanza sorgono perché, durante la gravidanza, l'utero esercita una pressione sull'intestino, inoltre, gli ormoni della gravidanza rallentano il transito del cibo nell'intestino. I sintomi più frequenti di costipazione durante la gravidanza sono:
- Crampi; Rigidità addominale; Gonfiore; Irritabilità; Disagio addominale.
È importante che le donne investano in uno stile di vita sano durante la gravidanza in modo da evitare la costipazione, così come i sintomi, che sono piuttosto scomodi. Nel caso in cui i sintomi siano molto intensi o nausea, ad esempio, è importante rivolgersi all'ostetrico in modo che la donna possa essere valutata e il medico valuti la necessità di utilizzare lassativi o supposte, ad esempio.
Guarda il video seguente e impara altri suggerimenti per alleviare i sintomi della gravidanza:
