- Quale crema solare scegliere
- Come applicare correttamente la protezione solare
- Prodotti di bellezza con protezione solare
- Alimenti che proteggono la pelle
Il fattore di protezione solare dovrebbe essere preferibilmente di 50, tuttavia, un maggior numero di persone scure può utilizzare un indice inferiore, poiché la pelle più scura offre una protezione maggiore rispetto a quelle con una pelle più chiara.
Per garantire la protezione della pelle dai raggi ultravioletti, è anche importante applicare correttamente la protezione solare, applicando uno strato uniforme, che deve essere riapplicato ogni 2 ore di esposizione al sole o dopo il contatto con l'acqua del mare o della piscina, ad esempio. esempio. Inoltre, per una maggiore protezione della pelle, puoi anche utilizzare una crema solare potabile o assumere integratori con caroteni e antiossidanti, che aiutano, insieme alla crema solare, a proteggere la pelle dai danni causati dal sole.
Nonostante protegga la pelle dagli effetti dannosi del sole, la protezione solare riduce la capacità di produzione della vitamina D. Pertanto, per un'adeguata produzione di vitamina D, è consigliabile prendere il sole per almeno 15 minuti prima delle 10. e dopo le 16:00, senza usare la protezione solare. Ecco come garantire la vitamina D nel corpo.
Quale crema solare scegliere
Sebbene sia consigliabile utilizzare la protezione solare con un indice di protezione di 50, le pelli più scure possono utilizzare in sicurezza livelli più bassi, come indicato nella tabella:
| Fattore di protezione solare | Tipo di pelle | Descrizione del tipo di pelle |
| SPF 50 |
Adulti con pelle chiara e sensibile bambini |
Ha le lentiggini sul viso, la sua pelle brucia molto facilmente e non si abbronza mai, diventando rosso. |
| SPF 30 |
Adulti con pelle marrone |
La pelle ha i capelli castano chiaro, marrone scuro o nero che a volte brucia, ma si abbronza. |
| SPF 20 |
Addotti con pelle nera |
La pelle è molto scura, raramente brucia e si abbronza molto, anche se l'abbronzatura non è molto visibile. |
Un'importante informazione che deve essere osservata sull'etichetta della protezione solare è la protezione dai raggi ultravioletti di tipo A e B (UVA e UVB). La protezione UVB garantisce protezione contro le scottature solari, mentre la protezione UVA garantisce protezione contro l'invecchiamento precoce e il cancro della pelle.
Come applicare correttamente la protezione solare
Per utilizzare la protezione solare, è necessario prestare attenzione, ad esempio l'applicazione del prodotto anche nei giorni nuvolosi e meno caldi, essendo importante:
- Applicare la protezione solare sulla pelle asciutta, almeno 15 minuti prima dell'esposizione al sole; Ripetere la protezione solare ogni 2 ore; Scegliere una protezione solare specifica per il colore della pelle; Utilizzare anche un balsamo per le labbra e una protezione solare adatta per il viso; Passa il protettore su tutto il corpo in modo uniforme, coprendo anche i piedi e le orecchie; Evita di passare troppo tempo direttamente al sole e nelle ore più calde.
Prima di usare una crema solare per la prima volta, dovresti fare un piccolo test per vedere se il tuo corpo è allergico al prodotto. per questo, puoi spendere una piccola quantità dietro l'orecchio, lasciandolo agire per circa 12 ore, per vedere se la pelle reagisce al prodotto. Se non c'è reazione, significa che può essere applicato in tutto il corpo.
Scopri quali sono i sintomi dell'allergia alla protezione solare e cosa fare.
Guarda il seguente video sulla protezione solare e dai un'occhiata a questi e altri suggerimenti:
Altri consigli importanti per proteggersi dal sole sono stare sotto l'ombrellone, indossare occhiali da sole e un cappello con tesa larga ed evitare l'esposizione al sole nelle ore più calde, tra le 10:00 e le 16:00.
Prodotti di bellezza con protezione solare
Molti prodotti di bellezza, come creme e trucco, hanno una protezione solare nella loro composizione, che aiuta nella cura della pelle. Inoltre, ci sono prodotti che sono anche arricchiti con sostanze che prevengono la comparsa di rughe e macchie sulla pelle, come vitamine A, C, D e collagene.
Se i prodotti non hanno protezione solare o un indice basso, è necessario applicare una crema solare prima del trucco, anche se offre anche questo tipo di protezione.
Alimenti che proteggono la pelle
Gli alimenti che aiutano a proteggere la pelle sono quelli ricchi di carotenoidi, poiché stimolano la produzione di melanina, una sostanza che dona colore alla pelle e protegge dai raggi del sole. Oltre ad aiutare la pelle, i carotenoidi sono antiossidanti che rafforzano anche il sistema immunitario e prevengono malattie come il cancro.
I principali alimenti ricchi di carotenoidi sono: acerola, mango, melone, pomodoro, salsa di pomodoro, guava, zucca, cavolo e papaia. Questi alimenti devono essere consumati quotidianamente per prolungare l'abbronzatura e proteggere la pelle. Vedi più alimenti ricchi di beta-carotene.
Il seguente video fornisce suggerimenti per prolungare l'effetto dell'abbronzatura:
