Quante ore dorme il bambino?

Il numero di ore che il bambino ha bisogno di dormire varia in base alla sua età e crescita, e quando è un neonato, di solito dorme circa 16 a 20 ore al giorno, mentre quando ha 1 anno. età, dorme già circa 10 ore a notte e fa due sonnellini durante il giorno, da 1 a 2 ore ciascuno.

Sebbene i bambini dormano la maggior parte del tempo, fino a circa 6 mesi di età, non dormono molte ore di fila, quando si svegliano o devono essere svegliati per allattare. Tuttavia, dopo questa età, il bambino può dormire quasi tutta la notte senza svegliarsi per mangiare.

Numero di ore di sonno del bambino

Il numero di ore che un bambino dorme al giorno varia in base alla sua età e crescita. Vedi la tabella sotto per il numero di ore che il bambino ha bisogno di dormire.

età	Numero di ore di sonno al giorno
neonato	16 a 20 ore in totale
1 mese	16 a 18 ore in totale
2 mesi	15-16 ore in totale
4 mesi	9 a 12 ore a notte + due sonnellini durante il giorno da 2 a 3 ore ciascuno
6 mesi	11 ore a notte + due sonnellini durante il giorno da 2 a 3 ore ciascuno
9 mesi	11 ore a notte + due sonnellini durante il giorno da 1 a 2 ore ciascuno
1 anno	10 a 11 ore a notte + due sonnellini durante il giorno da 1 a 2 ore ciascuno
2 anni	11 ore a notte + un pisolino durante il giorno per circa 2 ore
3 anni	10 a 11 ore a notte + un pisolino di 2 ore durante il giorno

Ogni bambino è diverso, quindi alcuni possono dormire molto di più o per più ore di fila di altri. L'importante è aiutare a creare una routine del sonno per il bambino, rispettando il suo ritmo di sviluppo.

Come aiutare il bambino a dormire

Alcuni consigli per aiutare il tuo bambino a dormire includono:

• Crea una routine del sonno, lasciando le tende aperte e parlando o giocando con il bambino mentre è sveglio durante il giorno e parlando con un tono più basso e più morbido di notte, in modo che il bambino inizi a differenziare il giorno dalla notte; dormire quando si notano segni di stanchezza, ma con lui ancora sveglio per abituarsi ad addormentarsi nel proprio letto; diminuire i giochi dopo cena, evitando luci troppo luminose o la televisione; fare un bagno caldo poche ore prima che il bambino vada a dormire per calmarlo; cullare il bambino, leggere o cantare una canzone con un tono morbido prima di sdraiarlo in modo che si renda conto che è ora di andare a letto; non impiegare troppo tempo a mettere il bambino a dormire, poiché il bambino potrebbe essere più agitato, essendo più difficile addormentarsi.

Da 7 mesi, è normale che il bambino si agiti e abbia difficoltà ad addormentarsi o svegliarsi più volte durante la notte, poiché vuole praticare tutto ciò che ha imparato durante il giorno. In questi casi, i genitori possono lasciare piangere il bambino fino a quando non si è calmato, e possono andare nella stanza a intervalli di tempo per cercare di calmarlo, ma senza dargli da mangiare o portarlo fuori dalla culla.

Un'altra opzione è quella di stare vicino al bambino fino a quando non si sente al sicuro e si addormenta di nuovo. Qualunque sia l'opzione dei genitori, l'importante è usare sempre la stessa strategia per abituarsi al bambino.

È sicuro far piangere il bambino finché non si calma?

Esistono diverse teorie su come addestrare il sonno del bambino. Una cosa molto comune è far piangere il bambino fino a quando non si è calmato, tuttavia, questa è una teoria controversa, in quanto vi sono alcuni studi che indicano che può essere traumatico per il bambino, che potrebbe sentirsi abbandonato, facendo aumentare i livelli di stress.

Ma a differenza di questi studi, ci sono anche altre ricerche a sostegno dell'idea che, dopo alcuni giorni, il bambino capisca che non vale la pena piangere di notte, imparando ad addormentarsi da solo. Sebbene possa sembrare un atteggiamento freddo da parte dei genitori, gli studi indicano che funziona e che, di fatto, non provoca alcun trauma al bambino.

Per questi motivi, non esiste una vera controindicazione per questa strategia e, se i genitori scelgono di adottarla, devono prendere alcune precauzioni, come: evitarlo nei bambini di età inferiore ai 6 mesi, introdurre l'approccio gradualmente e controlla sempre la stanza per confermare che il bambino è al sicuro.