Questa ricetta di insalata tropicale è ottima per combattere la ritenzione idrica perché ha frutti diuretici come melone e kiwi, rendendola un'ottima opzione per aiutarti a perdere peso e combattere il gonfiore che può insorgere anche durante la gravidanza, ad esempio.
ingredienti
- 1 tazza di melone a dadini 1 tazza di mango a dadini 1 kiwi tagliato a fette 1 tazza di lattuga tagliata a strisce 1/2 mazzetto di rucola Semi di papavero
Metodo di preparazione
In una ciotola mettere melone, mango, kiwi, lattuga, rucola e mescolare delicatamente. Su un piatto, metti le foglie di lattuga e distribuisci il composto di frutta. Infine, aggiungi i semi di papavero a piacere.
Per condire le insalate dovresti usare aceto, succo di limone e erbe come origano o timo, in quanto sono ottimi ingredienti per aggiungere sapore senza aggiungere calorie all'insalata. Puoi anche usare l'olio d'oliva per condire, ma è necessario stare attenti alla quantità perché l'olio è grasso e ha calorie, quindi in un piatto di insalata puoi usare 2 cucchiaini di olio per condire.
Per aiutare il rene a liberare i liquidi, puoi seguire una dieta disintossicante di circa 2-3 giorni. Scopri come nel seguente video:
