Il miglior rimedio domestico per la disidratazione è il siero fatto in casa, in quanto reintegra l'acqua e i minerali di cui il corpo ha bisogno per svolgere correttamente le sue funzioni.
ingredienti
- 1 litro d'acqua, 1 cucchiaio basso (di caffè) di sale, 2 cucchiai bassi (di zuppa) di zucchero.
Metodo di preparazione
Metti tutti gli ingredienti in una bottiglia e mescola bene. L'acqua per la preparazione del siero dovrebbe essere preferibilmente minerale, ma se ciò non è possibile, si consiglia di farla bollire per circa cinque minuti per eliminare eventuali microrganismi.
Guarda il video seguente e scopri come preparare il siero fatto in casa:
Il siero deve essere offerto gradualmente a temperatura ambiente e deve essere eliminato dopo 24 ore.
Oltre a questo siero di disidratazione fatto in casa, un'altra opzione sono le bevande e i sali isotonici per la reidratazione orale, che possono essere acquistati in farmacia.
Per evitare la disidratazione, dovresti bere circa 2 litri di acqua al giorno, che includono succhi di frutta naturali o tè. L'ideale è aumentare l'assunzione di questi liquidi dopo un episodio di diarrea o vomito o durante e dopo l'esercizio fisico, per sostituire la quantità di acqua persa a causa della sudorazione.
Inoltre, dovrebbero essere preferiti alimenti con un alto contenuto di acqua, come ravanello, anguria, pomodoro, rapa, carota, cavolfiore, melone o fragola, per esempio. Scopri altri alimenti ricchi di acqua che aiutano a combattere e prevenire la disidratazione.
