5 migliori rimedi domestici per il gonfiore delle gambe

Le gambe gonfie sono generalmente causate dall'accumulo di liquidi nella regione, che si presenta naturalmente con l'invecchiamento, poiché le arterie delle gambe perdono la forza per spingere il sangue al cuore. Pertanto, questo problema è più comune dopo i 30 anni, alla fine della giornata, soprattutto nelle persone che lavorano per diverse ore in piedi o seduti, per esempio.

Uno dei modi migliori per alleviare questo disagio è semplicemente alzare le gambe alla fine della giornata o massaggiarle verso il cuore, per facilitare la circolazione sanguigna e impedire che continui ad accumularsi nelle gambe. Tuttavia, ci sono anche alcuni rimedi che, se usati durante il giorno, consentono di ridurre il grado di gonfiore alla fine della giornata.

1. Tè allo zenzero

Il tè allo zenzero è un ottimo diuretico naturale che ti consente di aumentare la quantità di urina eliminata durante il giorno, diminuendo il carico di liquidi nel sistema circolatorio. Inoltre, questo tè aiuta anche a diluire la concentrazione di sodio nel corpo, che è una delle principali cause di gonfiore delle gambe e dei piedi.

ingredienti

• 4 a 6 fette di 0, 5 cm di zenzero; 1 tazza d'acqua; succo di 1 limone.

Come prepararsi e prendere

Sbucciare le fette di zenzero e tagliarle a pezzi più piccoli. Quindi aggiungere lo zenzero in una padella con la tazza d'acqua e far bollire per 10 minuti. Infine, togliere dal fuoco, lasciare raffreddare e filtrare.

Questo tè dovrebbe essere bevuto 2 o 3 volte durante il giorno, specialmente al mattino e nel primo pomeriggio, per consentire una maggiore eliminazione dell'urina per non influire sull'ora di andare a letto.

2. Infuso di prezzemolo

Oltre ad essere un forte diuretico naturale, il prezzemolo aiuta anche nella salute dei reni, consentendo di eliminare più rapidamente i liquidi in eccesso e le tossine dal corpo. Inoltre, riduce anche la concentrazione di sale nel corpo, il che impedisce ai liquidi di accumularsi così rapidamente.

ingredienti

• 1 manciata di prezzemolo, 1 tazza di acqua bollente.

Come prepararsi e prendere

Tagliare il prezzemolo in piccoli pezzi e aggiungerlo alla tazza di acqua bollente, lasciando riposare da 5 a 7 minuti. Quindi filtrare le foglie di prezzemolo e lasciarle raffreddare.

Idealmente, questa infusione dovrebbe essere presa calda, fino a 3 volte al giorno, per garantire risultati migliori.

3. Piedi scottanti con sali di Epsom

Questo rimedio è molto facile da preparare e consente di alleviare rapidamente il gonfiore alla fine della giornata e può essere fatto prima di un massaggio alle gambe, ad esempio.

Inoltre, i sali di Epsom hanno solfato di magnesio che viene facilmente assorbito dalla pelle, facilitando la circolazione sanguigna nelle gambe e nei piedi. Quindi, quando questa scottatura viene eseguita frequentemente, aiuta a rafforzare le gambe e ridurre la comparsa di gonfiore nel tempo.

ingredienti

• ½ tazza di sali di Epsom; da 2 a 3 litri di acqua.

Come preparare e usare

Metti i sali di Epsom in una ciotola o in un secchio di acqua calda. La quantità di acqua deve essere sufficiente a coprire i piedi e raggiungere almeno la metà del polpaccio. Diluire bene i sali, mescolando l'acqua a mano.

Infine, metti i piedi in acqua per circa 15 minuti. Ripeti questo processo fino a 3 volte a settimana.

4. Bagno a contrasto

Chi non ha il sale Epsom può optare per questi piedi scottanti, più semplici che consistono in uno "shock termico" che è anche molto efficiente. Vedi nel video come farlo con la fisioterapista Marcelle Pinheiro:

5. Acqua al limone

Il limone ha eccellenti proprietà che aiutano il corpo a eliminare i liquidi in eccesso e le tossine dal corpo, permettendo di alleviare la comparsa di gonfiore. Inoltre, è un potente antinfiammatorio e quindi può anche aiutare a trattare il gonfiore causato da piccoli dossi, ad esempio.

ingredienti

• Mezzo limone; 1 tazza con acqua calda.

Come prepararsi e prendere

Spremi il limone nel bicchiere con acqua, mescola bene e bevi immediatamente. Idealmente, l'acqua con il limone dovrebbe essere presa a stomaco vuoto e circa 15 minuti prima di colazione, per produrre il miglior effetto.

Questa miscela, oltre ad aumentare la quantità di urina, può anche farti desiderare di usare il bagno, poiché le tossine vengono solitamente eliminate attraverso le feci.