Rimedi per alleviare l'ansia e le opzioni naturali

Il trattamento dell'ansia può essere effettuato con psicoterapia e / o farmaci che possono aiutare a ridurre i sintomi caratteristici, come ansiolitici, antidepressivi o beta-bloccanti, ad esempio, che dovrebbero essere usati solo se indicato dal medico di medicina generale o dallo psichiatra. Inoltre, i rimedi naturali a base di erbe a base di frutto della passione, valeriana, camomilla o iperico possono essere utilizzati per alleviare i sintomi.

L'ansia è uno stato psicologico che precede i momenti di pericolo e quando si presenta in modo eccessivo finisce per creare uno stato costante di vigilanza e paura che influiscono sulla tranquillità e causano spiacevoli sensazioni corporee, come battito cardiaco accelerato, mancanza di respiro, sudorazione eccessiva, dolore nel corpo e disagio addominale. Impara a identificare lo stress e l'ansia e a conoscerne le conseguenze per il corpo.

Rimedi principali

In presenza di segni e sintomi che indicano ansia, è importante cercare il follow-up di uno psicologo o psichiatra, in modo che vengano identificate le sue cause e indicate le migliori forme di trattamento, che dovrebbero iniziare con la psicoterapia e solo se necessario utilizzare i farmaci.

Ci sono una varietà di farmaci che possono essere usati per trattare l'ansia, che dipenderà dal tipo di disturbo d'ansia che la persona ha o se sono presenti o meno altri disturbi mentali o fisici.

Alcuni esempi di rimedi farmaceutici per l'ansia sono:

1. Antidepressivi

Alcuni tipi di antidepressivi possono aiutare a controllare l'ansia, anche se le persone non hanno sintomi di depressione. Gli studi dimostrano che quando le persone hanno problemi di ansia, si verificano alcuni cambiamenti nei neurotrasmettitori nel cervello, come serotonina, noradrenalina e dopamina.

Quando si inizia il trattamento con questi farmaci, è importante tenere presente che l'inizio dell'azione ansiolitica è graduale. Esempi di antidepressivi usati per trattare l'ansia sono imipramina, sertralina, paroxetina o venlafaxina, per esempio.

2. Benzodiazepine

Chiamato anche tranquillanti o ansiolitici, questa classe di farmaci è spesso prescritta in caso di ansia, per un breve periodo di tempo. Questi rimedi aiutano la persona a rilassarsi e ridurre la tensione, ma non sono raccomandati per un uso prolungato, a causa dei loro effetti additivi e perché riducono la vigilanza e influenzano il coordinamento.

Esempi di benzodiazepine usate per trattare l'ansia sono il lorazapam, il bromazepam, il diazepam o il clonazepam, per esempio.

3. Buspirone

Il buspirone appartiene a una classe di sostanze ansiolitiche attive, azapirones, che non comporta rischi di abuso, dipendenza o astinenza, né interagisce con altre droghe ipnotiche o alcool. Inoltre, questa sostanza non ha sedazione o cambiamenti psicomotori.

4. Beta-bloccanti

Sebbene i beta-bloccanti siano meno efficaci dei farmaci precedentemente descritti, possono essere utili nelle persone con sintomi somatici gravi. Questi farmaci hanno un'azione periferica, riducendo l'influenza della percezione dei sintomi somatici periferici, come tremori e battito cardiaco accelerato, sui sintomi cognitivi dell'ansia.

Un vantaggio dei beta-bloccanti rispetto alle benzodiazepine è la minore incidenza di menomazioni cognitive. Esempi di beta-bloccanti usati nell'ansia sono propranololo, oxprenololo e nadololo.

5. Antistaminici

Sebbene siano meno utilizzati, ci sono alcuni antistaminici che hanno anche buoni risultati nel trattamento dei sintomi ansiosi. Tra questi, il più usato è l'idrossizina, un antagonista dell'H1.

Opzioni di rimedio naturale per l'ansia

Alcuni dei principali modi naturali per controllare l'ansia includono:

• Aumenta il consumo di alimenti ricchi di nutrienti come magnesio, omega-3, fibre e triptofano, come ad esempio banane e cioccolato. Vedi più alimenti; pratica esercizi fisici a bassa intensità come camminare, pilates o yoga. Scopri altri modi per calmare la mente con l'esercizio fisico; usa rimedi casalinghi come succo di frutto della passione, frullato di banana, tè di frutto della passione, tè di broccoli, melissa o tè di melissa, iperico o tè di iperico, per esempio, in quanto ricchi di principi attivi lenitivi e ansiolitici.

Guarda il video seguente e vedi alcuni esempi di tranquillanti naturali per ridurre l'ansia:

Inoltre, si raccomanda anche di investire in metodi di rilassamento, come la meditazione, le conversazioni con gli amici o le tecniche di respirazione, ad esempio, che aiutano molto nel controllo dei sintomi. Inoltre, controlla altri suggerimenti per aiutare a controllare l'ansia.