Rettifica della lordosi cervicale: sintomi e come trattare (con l'esercizio fisico)

Il trattamento per la rettifica della colonna cervicale deve essere eseguito con esercizi correttivi, eseguiti in fisioterapia. Diversi metodi di trattamento possono essere utilizzati, in base alle esigenze dell'individuo, come il metodo Pilates o RPG - rieducazione posturale globale, ad esempio. L'uso di impacchi caldi e dispositivi di elettrostimolazione può essere raccomandato in caso di dolore.

La rettifica della lordosi cervicale fisiologica avviene quando l'individuo viene osservato di lato e si osserva che la curvatura liscia che dovrebbe esistere tra il collo e la schiena non è presente, il che può accadere per diversi fattori. Il termine fisiologico significa che è "normale", ed è normale avere una lordosi del rachide cervicale, ma quando è priva di questa curvatura naturale, la chiamiamo una rettifica della lordosi cervicale fisiologica o anatomica.

Quali sono i sintomi

Non tutte le persone che hanno una rettifica cervicale hanno sintomi, nei casi più lievi basta guardare l'individuo dal lato per notare l'assenza della curva lordotica che dovrebbe essere presente nella regione del collo. Ma segni e sintomi di rettifica cervicale includono:

• Dolore alla colonna cervicale; Dolore al centro della schiena; Rigidità della colonna vertebrale; Diminuzione della gamma di movimento nel tronco; Contratture muscolari nel trapezio; Sporgenza del disco che può progredire fino a ernia del disco.

La diagnosi può essere fatta dal medico o dal fisioterapista quando si guarda l'individuo di lato, in una valutazione fisica. Non sempre è necessario eseguire test di imaging come radiografie e scansioni MRI, ma questi possono essere utili in presenza di sintomi, come formicolio alla testa, braccia, mani o dita o persino una sensazione di bruciore, che può indicare una compressione del nervo che può verificarsi a causa di un'ernia del disco cervicale.

Quando è serio

La rettifica della sola colonna cervicale non è un'alterazione grave, ma può causare dolore, disagio nella regione del collo e può aumentare il rischio di sviluppare l'artrosi spinale, quindi può essere trattata in modo conservativo, con sessioni di fisioterapia., senza la necessità di un intervento chirurgico.

Come viene fatto il trattamento

Per il trattamento della rettifica del rachide cervicale, si raccomandano esercizi di mobilità e rafforzamento muscolare, come il metodo Pilates, con l'aiuto di un fisioterapista. Inoltre, quando sono presenti sintomi, può essere indicato di eseguire alcune sessioni di fisioterapia per controllare il dolore e il disagio, in cui è possibile utilizzare risorse come borse calde, ultrasuoni e TENS. È anche indicato l'uso di tecniche di manipolazione della colonna cervicale, come la trazione cervicale manuale e l'allungamento dei muscoli del collo e della spalla. Tuttavia, il fisioterapista può indicare un altro tipo di trattamento che ritiene più appropriato, in base alla valutazione personale del paziente.

Esercizi di Pilates per la rettifica del rachide cervicale

Numerosi esercizi possono essere indicati, in base alle necessità di ciascuno, poiché la rettifica non è di solito l'unica alterazione della colonna vertebrale, ma può anche essere presente la rettifica del tratto lombare e l'ipomobilità dell'intera colonna. Lo scopo degli esercizi dovrebbe essere quello di rafforzare i muscoli estensori cervicali, che si trovano nel collo posteriore, e di allungare i flessori cervicali, che si trovano nel collo anteriore. Alcuni esempi di esercizi di Pilates sono:

Esercizio 1: esempio di "SÌ"

• Sdraiati sulla schiena con le gambe piegate e la pianta dei piedi appoggiata sul pavimento. Dovresti tenere un piccolo spazio tra la colonna lombare e il pavimento, come se ci fosse un acino d'uva. L'individuo dovrebbe notare che il centro della testa tocca il pavimento, così come scapole e coccige L'esercizio consiste nel trascinare la testa a terra, facendo il movimento del "SÌ" in una piccola ampiezza, senza spostare la testa da terra

Esercizio 2: esempio di "NO"

• Nella stessa posizione dell'esercizio precedente Dovresti trascinare la testa sul pavimento, facendo il movimento "NO", in una piccola ampiezza, senza spostare la testa dal pavimento

Esercizio 3: Gatto da brividi X Gatto da cova

• Nella posizione di 4 supporti, o di gatti, con le mani e le ginocchia appoggiate sul pavimento. Cerca di appoggiare il mento sul petto e di forzare il centro della schiena verso l'alto. Successivamente, dovresti guardare in avanti mentre sollevi il sedere e muovi la schiena in mezzo, in un movimento dinamico

Esercizio 4: roll down x roll up

• In posizione eretta con le gambe leggermente divaricate e le braccia rilassate lungo il corpo, avvicina il mento al petto e ruota la colonna vertebrale in avanti, flettendo il busto in avanti, la vertebra in direzione della vertebra. mento del torace Per risalire lentamente la colonna vertebrale, vertebra per vertebra fino a quando non è completamente eretta

Esercizio 5: allungamenti

In posizione seduta, tieni le braccia lungo i fianchi e inclina il collo su entrambi i lati: destra, sinistra e schiena, mantenendo l'allungamento per circa 30 secondi alla volta.

Il fisioterapista sarà in grado di indicare altri esercizi, in base alle necessità. Ogni esercizio può essere ripetuto 10 volte e quando i movimenti diventano "facili" è possibile aumentare l'esercizio con asciugamani, elastici, palline o altre attrezzature. Se si avverte dolore durante l'esecuzione di uno di questi esercizi, è necessario interrompere e non esercitare a casa.