Per mantenere la salute del cuore e prevenire l'insorgenza di malattie cardiovascolari è importante adottare uno stile di vita sano ed evitare situazioni che danneggiano la salute dell'individuo. Quindi, alcuni consigli utili per migliorare la salute del cuore sono:
- Pratica esercizio fisico regolarmente, come camminare o nuotare; Non fumare; Evita le bevande alcoliche; Perdere peso; Mangiare una dieta equilibrata: evitare grassi, carni rosse e sale, preferendo verdure, frutta e carni bianche; Controllo dei livelli di pressione sanguigna; Controllo del diabete; Controllare i livelli di zucchero nel sangue; Ridurre lo stress quotidiano; Consultare il medico regolarmente.
Una cattiva salute del cuore può causare malattie negli individui, come infarto, ictus o angina pectoris. Alcuni sintomi delle malattie cardiache sono mancanza di respiro, dolore toracico, facile stanchezza.
Le persone che hanno una storia familiare di malattie cardiache e hanno fattori di rischio come ipertensione, diabete o sovrappeso dovrebbero consultare regolarmente il proprio cardiologo e sottoporsi a specifici esami del cuore.
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