Alcuni frutti e verdure, come anguria e sedano, hanno proprietà diuretiche naturali che aiutano a controllare la pressione alta e riducono il gonfiore nel corpo. Inoltre, i cibi diuretici sono disintossicanti e quindi eccellenti da includere nelle diete dimagranti.
Il consumo di questo tipo di cibo è, quindi, un modo naturale di sgonfiare durante la gravidanza, in periodi di tensione premestruale, utile anche per integrare il trattamento della pressione alta.
Elenco di alimenti diuretici
Alcuni dei principali alimenti diuretici sono:
| Verdure Diuretiche | Frutti diuretici |
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Oltre a mangiare quotidianamente questi alimenti diuretici naturali o a preparare succhi e vitamine, è anche importante bere molta acqua e svolgere qualche attività fisica per prevenire la ritenzione di liquidi nel corpo e il gonfiore.
Bere acqua di cocco e tè con proprietà diuretiche durante il giorno, come rosmarino, arenaria, sgombro o tè di finocchio, è anche un modo complementare per aumentare la diuresi. Tuttavia, in caso di malattia, come insufficienza renale, il medico e il nutrizionista devono consigliare e controllare la quantità consentita di diuretici e l'assunzione adeguata di liquidi.
Vedi altri suggerimenti per combattere la ritenzione idrica in questo video:
Ricette diuretiche per lo stripping
Zuppa di zucca
Questa ricetta per la zuppa di zucca è ottima per completare il trattamento della ritenzione di liquidi perché la zucca è diuretica e la zuppa, sebbene non contenga sale, ha un sapore eccezionale.
ingredienti
- 1 kg di pezzi di zucca; 1 porro medio tagliato a fette; 2 cucchiai di zenzero in polvere; 1 litro di acqua; 4 spicchi d'aglio tritati; 2 cucchiai di olio; pepe nero e scorza di limone qb.
Metodo di preparazione
Soffriggere gli spicchi d'aglio in olio d'oliva fino a dorarli e quindi aggiungere l'acqua, la zucca e il porro, lasciando cuocere bene.
A cottura ultimata aggiungere lo zenzero e un po 'di pepe nero a piacere. Una volta pronto, aggiungi la scorza di limone e, se preferisci, batti in un frullatore.
Purea di zucca
Un grande diuretico naturale è il consumo di purea di zucca, poiché contiene molta acqua e vitamina A, che favoriscono il lavoro dei reni e la formazione di urina, aumentando l'eliminazione dei liquidi e riducendo il gonfiore del corpo.
ingredienti
- 1/2 zucca; 1 litro di acqua; sale e basilico qb.
Metodo di preparazione
Metti la zucca e l'acqua in una padella e cuoci fino a quando diventano morbidi. Quindi scaricare l'acqua e schiacciare la zucca, trasformandola in purea. Salare e aggiungere un po 'di basilico. Mangia almeno un piatto pieno di purea e almeno 2 litri di acqua, durante il giorno, per ottenere l'effetto desiderato.
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