Amalaki è un frutto considerato dalla medicina ayurvedica come il migliore per la longevità e il ringiovanimento. Questo perché ha alte concentrazioni di vitamina C nella sua composizione, che lo rende un importante antiossidante. Oltre alla vitamina C, Amalaki è costituito da altre sostanze, come tannini, acido ellagico, campferolo e flavonoidi. Scopri cosa sono i flavonoidi e dove trovarli.
Oltre ad essere noto per i suoi benefici e proprietà antiossidanti, Amalaki è popolare nella regione in cui si trova perché ha cinque diversi sapori in un singolo frutto: dolce, amaro, piccante, astringente e acido. Questa varietà di sapori consente di utilizzare Amalaki in diversi modi.
Vantaggi di Amalaki
Amalaki è ampiamente usato nella vita quotidiana indiana a causa del suo grande potenziale antiossidante a causa dell'alta concentrazione di vitamina C. Pertanto, Amalaki ha diversi vantaggi, come:
- Aiuta il metabolismo, la digestione e l'eliminazione delle sostanze; Ha proprietà anti-infiammatorie; Ha proprietà anti-ossidanti; Aiuta il sistema immunitario; Migliora e nutre la pelle, le unghie e i capelli poiché stimola la produzione di colesterolo ed elastina; Diminuisce la pressione sanguigna e livelli di colesterolo, che possono essere usati per trattare l'aterosclerosi e le malattie cardiache; Riduce la concentrazione di glucosio nel sangue, essendo usato nel diabete.
Inoltre, può essere usato per trattare la costipazione e ridurre le cellule tumorali e, di conseguenza, le metastasi. Nonostante abbia diversi benefici, Amalaki deve essere consumato con cautela, poiché può ridurre notevolmente la pressione sanguigna o la concentrazione di glucosio nel sangue.
Amalaki ha una proprietà leggermente lassativa, cioè se consumata in grandi quantità, potrebbe esserci diarrea. Pertanto, è importante prestare attenzione alla quantità consumata.
Usa l'opzione
Amalaki è raro trovare come frutto in Brasile, tuttavia può essere trovato sotto forma di pillola. Il consumo varia in base alla raccomandazione medica, ma può essere assunta una compressa da 2 a 4 mg al giorno. Se sotto forma di frutta, puoi consumare 1/2 di zuppa 15 minuti prima di colazione e cena.
