- Il caffè può rendere il bambino irrequieto
- Alimenti contenenti caffeina
- Rimedi contenenti caffeina
- Cosa fare se si consuma più caffeina di quanto si dovrebbe
Durante la gravidanza si raccomanda alla donna di non bere troppo caffè, né di consumare cibi ricchi di caffeina quotidianamente, perché l'eccesso di caffeina può causare gravi cambiamenti come la ridotta crescita del bambino e persino la prematurità, perché il bambino potrebbe nascere prima della data previsto.
La quantità massima di caffeina che le donne in gravidanza possono consumare quotidianamente è di soli 200 mg, che corrisponde ad esempio a 3 tazze di caffè espresso o 4 tazze di tè nero. Inoltre, è molto importante non esagerare con la quantità di caffè, poiché la caffeina può causare un sovradosaggio. Scopri di più sul caffè e le bevande con caffeina possono causare sovradosaggio.
Ma se ti piace molto il caffè e non riesci a rinunciare a quella bevanda, una buona strategia potrebbe essere quella di adottare il caffè decaffeinato, che nonostante non abbia caffeina allo 0%, contiene una quantità minima di questa sostanza, che non danneggia il bambino.
Il caffè è una bevanda con diversi benefici, in quanto contiene antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule e aiuta a essere più vigili, poiché stimola il cervello, quindi non è controindicato in gravidanza, esiste solo un limite di consumo che non deve essere superato non danneggiare la salute del bambino.
Il caffè può rendere il bambino irrequieto
Dopo la nascita del bambino, durante l'allattamento, si raccomanda inoltre di non bere più di 3 tazze di caffè al giorno perché la caffeina passa attraverso il latte materno. Circa 2 ore dopo aver bevuto il caffè o una bevanda contenenti caffeina, raggiungerà il tuo latte e quando il bambino succhia può essere agitato.
Quindi potrebbe non essere una buona idea consumare qualsiasi cosa con caffeina vicino all'ora di andare a letto del bambino, ma se ne hai bisogno in modo sveglio, per un servizio fotografico, ad esempio, potrebbe essere una buona strategia.
Questo effetto è più facile da vedere nelle donne che non bevono regolarmente caffè o altre bevande contenenti caffeina.
Alimenti contenenti caffeina
Oltre al caffè, ci sono più di 150 alimenti che contengono caffeina, ecco alcuni esempi di quelli più consumati in Brasile:
- Tè nero, tè verde e tè bianco; Bevande al cioccolato e al cacao o al cioccolato; Bevande analcoliche come coca-cola e pepsi; Tè industrializzato come il tè freddo.
Per scoprire la quantità di caffeina presente in questo e altri alimenti vedere: Alimenti ricchi di caffeina.
Rimedi contenenti caffeina
La caffeina è presente anche in alcuni rimedi per l'influenza e il mal di testa come:
| Benegrip | Dorflex | Coristin D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilisador | Neosaldina |
| Paracetamolo + Caffeina | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Sodio dipirone + caffeina | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Oltre a questi, la caffeina è presente anche in molti integratori alimentari indicati per coloro che praticano attività fisica.
Cosa fare se si consuma più caffeina di quanto si dovrebbe
Se hai finito per consumare più caffeina di quanto raccomandato dall'Organizzazione mondiale della sanità, non preoccuparti e mantieni la calma. È improbabile che un'eccessiva caffeina causi danni al bambino, soprattutto se si "scivola" solo una volta ogni tanto.
Tuttavia, se bevi molto caffè ogni giorno e scopri solo che sei incinta adesso, parla con l'ostetrico alla tua prima visita prenatale. Sarà in grado di valutare la salute del bambino e verificare eventuali danni. L'importante è che, d'ora in poi, consumino solo la quantità consigliata.
