- Sintomi di un attacco d'ansia
- Cosa fare in un attacco d'ansia
- Come distinguere un attacco d'ansia da un attacco di cuore
La crisi d'ansia è un momento in cui aumenta il sentimento di angoscia e insicurezza per lasciare l'individuo fuori controllo con la sensazione che una sfortuna debba accadere a lui o alle persone importanti per lui.
Quando inizia un attacco di ansia, quello che puoi fare è cercare di organizzare rapidamente i tuoi pensieri ed evitare di pensare al peggio per prevenire un attacco di panico.
Sintomi di un attacco d'ansia
Controlla i sintomi di seguito e scopri se potresti avere un attacco d'ansia:
- 1. Ti sei sentito nervoso, ansioso o nervoso? YesNo
- 2. Ti sentivi facilmente stanco? YesNo
- 3. Hai avuto difficoltà ad addormentarti o a dormire? YesNo
- 4. Hai trovato difficile smettere di sentirti preoccupato? YesNo
- 5. Hai trovato difficoltà a rilassarti? YesNo
- 6. Ti sentivi così preoccupato che era difficile rimanere fermi? YesNo
- 7. Ti sei sentito facilmente irritabile o arrabbiato? YesNo
- 8. Hai avuto paura come se stesse per succedere qualcosa di molto brutto? YesNo
Questi sintomi si verificano a causa dell'aumento dell'ormone adrenalina nel flusso sanguigno, che è normale quando l'individuo affronta un momento importante per lui, ma se questi sintomi diventano costanti, l'individuo può soffrire di ansia generalizzata che deve essere trattata correttamente. con sessioni di psicoanalisi e talvolta assumendo farmaci per calmarsi. Vedi tutti i sintomi fisici e psicologici che l'ansia può causare qui.
Cosa fare in un attacco d'ansia
Il trattamento per gli attacchi d'ansia dipende dalla gravità e dalla costanza dei sintomi generati. Se rendono la vita difficile all'individuo o a coloro che li circondano, è consigliabile consultare un medico, poiché questo disturbo può essere trattato con diversi tipi di terapie come l'agopuntura, le sessioni di auto-aiuto, l'autocoscienza e, in alcuni casi, il medico può indicare l'assunzione di farmaci per un certo periodo di tempo.
Saper combattere l'ansia è importante quanto sapere come prevenirla, quindi un buon consiglio è di scrivere tutti i fattori che possono scatenare una crisi d'ansia e cercare di evitarli il più possibile. Si raccomanda di eseguire una buona valutazione del ritmo della vita, degli studi, del lavoro, della famiglia e quindi adottare un nuovo stile di vita, optando per situazioni meno stressanti, che certamente causeranno meno ansia.
Come distinguere un attacco d'ansia da un attacco di cuore
Ci sono alcune somiglianze tra i sintomi di un attacco d'ansia e un attacco di cuore, quindi è importante sapere come distinguere questi sintomi, al fine di evitare di diventare ancora più ansiosi con la preoccupazione di ciò che potrebbe accadere.
Generalmente, durante un attacco d'ansia, c'è una ragione per cui la persona ha questi sintomi, come passare attraverso una relazione, discutere con qualcuno o presentare qualcosa in pubblico, per esempio, e il dolore al petto è meno intenso che in un situazione di infarto. Inoltre, dopo che è trascorso un po 'di tempo dall'inizio della crisi d'ansia, i sintomi scompaiono e il corpo inizia a rilassarsi, mentre durante un infarto i sintomi tendono a peggiorare nel tempo.
Guarda il seguente video, in cui le differenze tra i sintomi di un attacco d'ansia e un attacco cardiaco sono spiegate in modo più dettagliato e impara a distinguerli:
