- Suggerimenti per mantenere una vita sessuale attiva durante la depressione
- 1. Comprendi cosa ti piace di più del sesso ed esplora altri orizzonti
- 2. Chatta con il tuo partner
- 3. Non aspettare solo quando ne hai voglia
- 4. Concentrarsi sul trattamento della malattia
Il sesso può funzionare come antidepressivo naturale, poiché i cambiamenti chimici che si verificano nel cervello durante e dopo il contatto intimo possono aiutare a migliorare l'umore, aumentare la libido e la fiducia, diminuendo gli effetti della depressione.
Il contatto intimo produce cambiamenti chimici nel cervello che migliorano l'umore a causa del rilascio di testosterone, estrogeni, serotonina e prostaglandine nel flusso sanguigno, ormoni che regolano le funzioni del corpo e capacità di affrontare lo stress. Pertanto, una vita sessualmente attiva può aiutare a mantenere livelli ormonali adeguati, che aiuteranno nel trattamento della depressione.
Suggerimenti per mantenere una vita sessuale attiva durante la depressione
Mantenere una vita sessuale attiva mentre sei depresso può essere una sfida, poiché questa malattia pone fine alla libido e al desiderio sessuale, ma con dedizione e monitoraggio medico puoi riuscire a mantenere una vita sessuale attiva che contribuirà ai tuoi miglioramenti. Quindi, ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutarti a mantenere una vita sessuale attiva durante la lotta contro questa malattia, come ad esempio:
1. Comprendi cosa ti piace di più del sesso ed esplora altri orizzonti
Comprendere ciò che ti attrae di più nel contatto intimo con il tuo partner è un buon modo per iniziare a superare la mancanza di desiderio sessuale. Spesso, l'idea di mantenere un contatto sessuale può sembrare troppo faticosa e costosa, quindi è importante focalizzare il contatto intimo sui propri gusti e interessi. Inoltre, provare altri modi di fare sesso può anche aiutare, in quanto si possono trovare altri modi che aumentano il piacere e facilitano l'orgasmo.
2. Chatta con il tuo partner
Parlare con il tuo partner di come ti senti e della tua mancanza di desiderio sessuale può essere di grande aiuto, poiché in questo modo puoi iniziare a combattere questa mancanza di desiderio in altri modi, riducendo anche l'ansia e la paura che possono esistere in riguardo a questa questione.
3. Non aspettare solo quando ne hai voglia
Il sesso è buono solo quando ne hai voglia, ma se stai attraversando una depressione, non sembra mai arrivare o il momento non sembra mai essere l'ideale. Pertanto, è importante che tu non eviti costantemente il tuo partner, facendo uno sforzo di tanto in tanto affinché si presenti il momento.
4. Concentrarsi sul trattamento della malattia
È importante concentrarsi sul trattamento della malattia e non sul sesso e sulla mancanza di desiderio sessuale, poiché questa mancanza di desiderio può causare insicurezza, paura e ansia, danneggiare la relazione e persino aggravare la malattia.
La relazione esistente tra sesso e depressione può essere complicata, perché mentre da un lato il contatto intimo stimola la produzione di ormoni, migliorando l'umore, l'autostima e attenuando gli effetti rimanenti della depressione, dall'altro la depressione è un malattia che cancella la libido e il desiderio sessuale e ruba sicurezza e fiducia. Quindi, al fine di superare più facilmente la depressione, è importante mantenere una relazione intima attiva e sana con il proprio partner ed è importante non solo concentrarsi sulla mancanza di desiderio sessuale, ma anche sul trattamento della malattia, che dovrebbe essere indicato e accompagnato da uno psichiatra.
Inoltre, per contribuire a un migliore controllo dei cambiamenti ormonali, dovresti anche provare ad avere una buona dieta e regolari ore di sonno e provare a praticare attività fisica per combattere la stanchezza fisica e mentale associata a questa malattia. Consulta altri suggerimenti che possono aiutarti a superare la depressione in Come uscire dalla depressione.
Scopri come migliorare il contatto intimo guardando il seguente video:
